الإعداد التقني ( جمباز ) منقول

التمارين التي نستخدمها لتعليم الجمبازي الحركات المختلفة في الجمباز و يجب
أن تهدف مختلف التحضيرات و الإعدادات (البدنية و النفسية ... الخ ) لخدمة هذا
الإعداد و في التحضير التقني يجب احترام المبادئ التعليمية التالية :

1- من السهل الى الصعب.
2- من البسيط الى المعقد
3- من
الجزء الى الكل
4- من المعلوم الى المجهول
في الإعداد التقني كما هو الحال في بقية الإعدادات يجب عدم إضاعة الوقت و هذا
يعني السير على مخطط معلوم و بهذا يكون تنظيم الحصص التدريبية سهل على المدرب و
يوفر ا لوقت و الجهد و في التحضير التقني يجب عدم الانتقال من الحركة قبل إتمام
سيطرة الجمبازي عليها.

خطوات التحضير التقني

1- مرحلة دراسة الحركة و تشمل هذه المرحلة
للخطوات التالية

1- تسمية الحركة للجمبازيين ( تعريف الجمبازيين بنوع الحركة و اسمها ).

2- الشرح للحركة و يكون الشرح بحسب مستوى الجمبازي و معرفته التقنية و يكون
الشرح مختصرا و يعطي الجمبازي المفاتيح لتنفيذ الحركة.

3- التمارين التحضيرية و هي التمارين التربوية التي نعطيها كتحضير للحركة
مثلا لحركة تكاتشيف يتم تدريب التكاتشيف على الترامبولين .

4- التمارين التحضيرية المتقدمة ( تجزئة الحركة في حال قبولها لذلك و في حال
أن الجمبازي لم يستوعب الأداء الكلي للحركة).

ب - مرحلة التحكم في الحركة. و في هذه المرحلة
يتم تصحيح الأخطاء و الأداء الواعي للحركة.

ج - مرحلة تحسين الحركة و فيها يتم الانتقال
بالحركة من جهاز الى أخر أو تغيير المعالم حول الجمبازي أو بأجهزة أخرى ( مثال
تغيير وضعية المتوازي في الصالة أو تغيير الارتفاع من العقلة المنخفضة الى العقلة
المنخفضة أو
إدخال الحركة في الروتين .... الخ.

الترامبولين كوسيلة لتعليم حركات الجمباز	تعليم حركات البساط الأرضي	حصان الحلق	الحلق
طاولة القفز	المتوازي	العقلة	عارضة التوازن
المتوازيان

» تمارين المرونة ( منقول ) جمباز
» تنظيم التدريب ( جمباز ) منقول
» تنظيم التدريب 2 ( جمباز ) منقول
» التحضير الخططي ( جمباز ) منقول
» قدرات الإعداد البدني الأربعة