التحضير الخططي
في رياضة الجمباز التحضير الخططي غير مهم مثل الألعاب الجماعية الأخرى و لكنه يحتل أهمية بحسب رياضة الجمباز و في التحضير الخططي نقوم بإزالة التمارين الغير متحكم بها الجمبازي 100% ، و أيضاً مرور الجمبازيين في التنافس في البطولة يجب أن يتم التحضير له بحيث يكسب الفريق النقاط من أول جهاز و اللائحة التنفيذية الحالية للقانون تعطي الحق للفريق بالتنافس بثلاثة جمبازيين في الجهاز الواحد من مجموع الستة الجمبازيين الذين يكونون الفريق و لهذا يجب أن يختار المدرب أفضل ثلاثة جمبازيين في الجهاز المعني حتى يكسب أفضل النقاط .
أحيانا يكون أداء الجمبازي قوياً و لا يوجد من ينافسه لذلك لتحاشي الإصابة يجب تخفيف و الإقلال من الصعوبات و أحيانا يكون المدرب غير متوقع لأداء بعض الجمبازيين من فرق أخرى فيجد أن مستوى جملة الجمبازيين من الفرق الأخرى أقوى من جمل الروتين الخاص بفريقه و لكن فريقه يستطيعون أداء حركات أكثر صعوبة فيتم استبدال الصعوبات ، و لهذا من المفيد أن يكون الجمبازي لديه أكثر من جملة (روتين) بحسب أهمية و قوة البطولة ، و أحياناً قد يضطر الجمبازي الى التغيير أثناء الأداء و في زمن التنافس نفسه مثال سقط الجمبازي أو لم يكمل حركة ما و لديه القدرة لأداء أخرى في نفس الروتين، كذلك خلال الثلاثين الثانية بعد سقوط يجب أن يقوم المدرب بتزويد الجمبازي بما يقوم به و من أين يتابع الأداء....الخ
أيضاً يجب استغلال مكان البطولة أثناء الإحماء للتعود على الأجهزة و لا يجب أن يجهد الجمبازي نفسه فيصل الى دوره في البطولة و هو مجهد ، نلاحظ الأبطال العالميين في الإحماء لا يقومون بتنفيذ مجمل الروتين و كذلك يؤدون الحركات في الإحماء باقتصاد في الطاقة فتشاهد الوقوف على اليدين بثني الرجلين ...الخ
التعود على مكان البطولة لدى بعض الجمبازيين ليس بالأمر السهل إذا لم يتعودوا عليه خلال التمرين مثلا قبل البطولة يتم تغيير النواحي النظرية مثلا تغيير موقع الجهاز داخل الصالة أو التدريب في صالة أخرى ، و كذلك الأداء على أجهزة أسوأ من أجهزة البطولة أو أفضل ... الخ
موضوع: التحضير الخططي ( جمباز ) منقول 
24/12/2010, 00:33