الشاعر عبد القوى الأعلامى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالأحداثموسوعة الأعلامى الحرةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر
 

 أعشاب لعلاج الأرق

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فهمني
عضو متميز
عضو متميز
فهمني

ذكر
عدد الرسائل : 578
احترام القوانين : أعشاب لعلاج الأرق 111010
نقاط : 6902
ترشيحات : 3
الأوســــــــــمة : أعشاب لعلاج الأرق Awfeaa10

أعشاب لعلاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: أعشاب لعلاج الأرق   أعشاب لعلاج الأرق I_icon_minitime25/6/2016, 19:04

عُشبة الناردين Valerian
من أفضل الأعشاب في الطب البديل لعلاج الأرق و المساعدة على النوم ، فهو يقلل من الوقت اللازم للاستغراق فى النوم و يساعد على تحسين جودة النوم و مدته ، فقط قم بتناول عدة كبسولات من المكمل الغذائي الذي يحتوى على عشبة الناردين قبل النوم بساعة ، و لكن لا تستخدمه لفترة طويلة لأن الجسم قد يعتمد عليه و لا يستطيع النوم بدونه ، فيمكنك تناول أى عشب مهدئ آخر.
زهرة العاطفة Passion Flower
يُطلق عليها زهرة العاطفة أو زهرة الآلام ، و تُستخدم كمنوّم و مهدئ رائع لمن يعانون من النوم المتقطّع و كثرة الاستيقاظ ليلاً ، و يرغبون فى نوم هادئ متواصل ، كما أنها آمنة و لا ضرر فى تناول كميات معتدلة منها ، جرّب أن تتناول قبل نومك بعض من مستخلص زهرة العاطفة و ستشعر بالفرق.
نبات الجنجل Hops
يطلق عليه اسم الجنجل أو حشيشة الدينار ، و هو من الأعشاب المهدئة و المستخدمة لعلاج الأرق و القلق
البابونج
من أشهر الأعشاب المستخدمة لعلاج الأرق لأنه يعمل على تهدئة الأعصاب تماماً ، و يساعد على الاسترخاء الذهني و البدني ، فلا بأس بكوب من شاي البابونج بعد يوم طويل و مرهق للتخلص من الشعور بالقلق و التوتر و الإجهاد و الحصول على نوم أفضل.
عُشبة الكافا Kava
يساعد هذا النبات مثل البابونج على هدوء الأعصاب و صفاء الذهن و بالتالى التخلص من القلق المسبب للأرق ، و النوم لفترة أطول بدون أى قلق.
خشخاش كاليفورنيا Claifornia Poppy
من الأعشاب المتداولة لفوائدها الطبية منها تسكين آلام الأسنان ، الصداع ، علاج الالتهابات ، كما أنه يستخدم كمهدئ مع أعشاب أخري لعلاج الأرق.
اللافندر
يُستخدم اللافندر في العلاج بالزيوت العطرية حيث أن رائحة اللافندر العطرية القوية يمكنها تهدئة الأعصاب و المساعدة على النوم ، فقط قم برش رذاذ من اللافندر قبل النوم ، فهو متوفر و سهل و آمن و غير مكلف.
الشاى الأخضر
يحتوى الشاى الأخضر على حمض أمينى “الثيانين” الذي يساعد على رفع الحالة المزاجية فى النهار ، و التحفيز على النوم و علاج الأرق فى الليل، و من مميزاته أنه يمكن تناوله على هيئة شاى أو أقراص الشاى الأخضر.
عناصر غذائية تستخدم فى علاج الأرق
الماغنسيوم و الكالسيوم : يعمل عنصري الماغنسيوم و الكالسيوم على تحفيز النوم ، و لكن يجب تناولهما معاً حتى لا يحدث عدم توازن بينهما و يؤثر على القلب ، و يمكن تناولهما كأقراص مكملات غذائية قبل النوم .
الميلاتونين : الميلاتونين هو الهرمون المتحكم فى النوم فى الجسم ، لذا ينصح به الخبراء و لكن بجرعات صغيرة حتى لا تؤدى لمضاعفات.

منقوووووووووول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كوماندوز
عضو فضى
عضو فضى
كوماندوز

ذكر
عدد الرسائل : 1340
أعشاب لعلاج الأرق 210
بلد الإقامة : مصر
احترام القوانين : أعشاب لعلاج الأرق 111010
العمل : أعشاب لعلاج الأرق Progra10
الحالة : أعشاب لعلاج الأرق 1210
نقاط : 8944
ترشيحات : 2

أعشاب لعلاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعشاب لعلاج الأرق   أعشاب لعلاج الأرق I_icon_minitime25/6/2016, 19:09

أعشاب لعلاج الأرق 392602-1
أعشاب لعلاج الأرق 392648-1
أعشاب لعلاج الأرق 395842-1
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فهمني
عضو متميز
عضو متميز
فهمني

ذكر
عدد الرسائل : 578
احترام القوانين : أعشاب لعلاج الأرق 111010
نقاط : 6902
ترشيحات : 3
الأوســــــــــمة : أعشاب لعلاج الأرق Awfeaa10

أعشاب لعلاج الأرق Empty
مُساهمةموضوع: رد: أعشاب لعلاج الأرق   أعشاب لعلاج الأرق I_icon_minitime13/8/2016, 00:48

أعشاب لعلاج الأرق 1277586608
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أعشاب لعلاج الأرق
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أعشاب لعلاج نزلات الإنفلونزا والبرد لدى الأطفال ؟
» الأرق ( قلة النوم والهلوسة )
» أعشاب رائعة للتخلص من الحموضة وآلام المعدة
» هام جدا : 5 أعشاب للتخسيس مفيدة جدا
» [هام] 5 أعشاب مذهلة تقوى الذاكرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الشاعر عبد القوى الأعلامى :: المنتديات الخدمية :: طبيبك الخاص :: عيادة الطب البديل-
انتقل الى: