اسلوب تدريب البلايومترك - الكهربائي

ظهور الاساليب المتنوعة والمختلفة في التدريب الرياضي دليل على حيوية الموضوع وتجدده باستمرار وقد اثار لدي هذا المصطلح ان اعرضه كونه لم يستخدم كثيرا في التدريبات الرياضية او اننا لم نسمع بمن يستخدمه من اخواننا المدربين في المدة القريبة الماضية وارتأيت ان اعرض له اذ استفدت من مصدر وموضوع عرضه علي احد طلبة الدكتوراه في كلية التربية الرياضية.
ومصطلح التدريب البلايومترك الكهربائي يعني: اسلوب تدريبي يتم فيه المزج بين التدريب البلايومتري (انقباض ارادي) والتحفيز الكهربائي (انقباض لا ارادي) والذي يؤدي الى تنمية القوة الانفجارية للعضلات ويسهم في تحسين الاداء الفني للاعبين لاعلى سرعة وتحسين حركات الرجلين لديهم.
وقد تم تطبيقه على لاعبي كرة السلة، ويستند هذا الاسلوب كما ذكرنا على التدريب البلايومتري والتنبيه الكهربائي اذ يبدأ اللاعب باستخدام جهاز التنبيه الكهربائي بان يثبت المستقبلات الخاصة بالمثيرات الكهربائية على العضلة المراد تحفيزها لاداء 50% من حجم (تكرار) الوحدة التدريبية ثم يكمل باقي الوحدة التدريبية باستخدام التدريب البلايومتري بنسبة 50%، وهنا يمثل الحجم اما عدد تكرار الوثبات في التدريب البلايومتري او عدد الانقباضات في التنبيه الكهربائي. ويشير (كوتز 1960) ان استخدام اسلوب التجفيز الكهربائي قد اسهم في تطوير 35% من القوة العضلية نتيجة للتحفيز لمدة ثلاثة اسابيع في حين ان التطور الحاصل باستخدام تمارين القوة الاعتيادية للمدة نفسها كان 5-15%.
ارجو من الاخوة المدربين او من له اي ملاحظة وتعليق خاص بالموضوع ان يفيدنا وعسى ان تعم الفائدة الجميع



منقول