كيف نتجنب سوء الهضم بعد الإفطار

كيف نتجنب سوء الهضم بعد الإفطار

***********************************************

• الإفطار على بضع تمرات كما أوصانا رسولنا الحبيب عليه أفضل الصلاة والسلام ... لما فيه من فائدة عظيمة لتهيئة المعدة لتلقى الطعام ... ولا يضُر أن تكون جرعة ماء خفيفة .

• يجب تصغير حجم اللقيمات التي نتناولها ثم يمضغ الطعام جيداً في الفم حيث يخفف ذلك هضما ً جزئيا ً للطعام وبالتالي يخف العبء الملقى على المعدة في الهضم.

• مغادرة مائدة الطعام دون الوصول إلى مرحلة الشبع الكامل يمنع الإصابة بالإجهاد المعوي.

• أبدء بالوجبة الغذائية بالسوائل مثل: الشوربة " الحساء " التي تهيء المعدة لاستقبال الطعام بتنشيط إفرازعصاراتها الهاضمة.

• تجنب الأغذية معقدة التركيب مثل: المقليات خصوصاً في وجبة الإفطار حيث تكون المعدة في حالة خمول وظيفي.

• تجنب الماء المثلج والمشروبات المثلجة التي تؤدي إلى احتقان المعدة والتشنج وما يتبعها من أعراض سوء الهضم والقي.

• يجب الاعتدال في استهلاك البهارات والتوابل وخاصة
الحريفة لوقاية جدارالمعدة والأمعاء ولتجنب الإصابة بالحموضة.

$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

وليس هناك أفضل من توجيه رسولنا الكريم عليه الصلاة والسلام :
عن المقدام بن معد يكرب أنه قال : قال : رسول الله :"ما ملأ آدمي وعاء شرا ً من بطنه ، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة : فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه وثلث لنفسه "
المحدث: الترمذي - المصدر : سنن الترمذي
- الصفحة أو الرقم : 2380
خلاصة الدرجة : حسن صحيح

بارك الله فيكِ

وجزاكِ كل خير

موضوع قيم ورائع

سلمت يداك

ننتظر جديدك بشوق

كيف نتجنب سوء الهضم بعد الإفطار 59179_1201457131

موضوع قيم

جزاك الله خيرا

وبارك الله فيك

دمت بخير

» كيف نتجنب خطر الموبايل
» كيف أتعامل مع عسر الهضم بشكل جيد؟
» الريحان ينشط الشهية ويحسن الهضم
» كتاب فرنسي: الهضم الجيد يساعد على صحة جيدة
» دراسة فرنسية: الكرنب يسهل الهضم ويقوي الأسنان والعظام