خبيرة تغذية بريطانية تحذر من تفويت الإفطار عقب عشاء مليء بالدهون

حذرت خبيرة بريطانية، الأشخاص الذين يقومون بتفويت وجبة الإفطار إعتقادًا منهم بأن ذلك سيحافظ على وزنهم، لاسيما بعد تناول عشاء مليء بالدهون والسعرات الحرارية.
ونصحت خبيرة التغذية “نتالي لامب”، بحسب صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، “عليك الإلتزام بروتين تناول الطعام الإعتيادي بحيث يتمكن الجسم من تنظيم هرمونات الجوع وتغييرات الحالة المزاجية”.
وكانت دراسة لجامعة هارفارد، قد حذرت العام الماضي النساء بشكل خاص من تفويت وجبة الإفطار، حيث أن ذلك يعرضهن لخطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني فضلا عن زيادة الوزن.
وأشارت إلى أن السبب في ذلك هو أن الاستغناء عن الإفطار يغير بشكل كبير من مستويات الأنسولين في الجسم، كما يجعل الجسم أكثر رغبة في تناول الكافيين والسكر.




onaeg.com