هل انت مصاب بالربو؟ ادخل واقرأ النصائح

الربو
يعرف الربو بصعوبة في التنفس يصاحبه حشرجة يسببها تشنج في القصبة الهوائية أو تضخم الغشاء المخاطي . ويتميز بقصر النفس والسعال وكثرة المخاط هناك نوعان من الربو .أحدهما تسببه الحساسية بينما الاخر لا تسببه أي نوع من الحساسية . في جميع الحالات وخاصة في الحالة الأخيرة ، يجب وضع الانفعالات في الاعتبار حيث ان التوتر قد يسبب حدوث الأزمة أو يجعلها أكثر سوءا

** تعديل النظام الغذائي

1-طبقا لأحداث الدراسات فلقد وجد أن النظام الغذائي النباتي مفيد لمعظم المصابين بالربو . والنظام المقترح يستبعد جميع اللحوم ، والأسماك ، والبيض ، ومنتجات الألبان .( بالنسبة للأطفال ، يجب استشارة خبراء التغذية للتأكد من احتواء النظام الغذائي النباتي على استشارة خبراء التغذية للتأكد من احتواء النظام الغذائي النباتي على بروتين خلال سنوات النمو الحرجة . كما أن ذلك يعد ضروريا لم هم في سن المراهقة أيضا)

2-عليك بالحد من جميع المنتجات ال*****ية . ان المواد التي تساهم في وجود حساسية والتهابات في حالة الربو تأتي عن طريق الأحماض الدهنية الموجودة بشكل رئيسي في المنتجات ال*****ية

3-عليك بشرب مياه نقية بدلا من الماء المزود بالكلور

4-عليك بالامتناع عن تناول القهوة والشاي والشيكولاته والسكر والملح

5-تأكد من أنك تتناول يوميا كما كبيرا من الفواكه والخضروات الطازجه

6-عليك بالاقلال من جميع الحبوب ما عدا الحنطه السوداء والذره الصغيره

7-تعرف على الاطعمه المسببه للحساسية خاصة للأطفال فإن نظام الوجبات الإسقاطية (تحديد الحساسية عن طريق تقليل الأطعمة على اساس منتظم وهناك طرق كثيره لجدولة مثل هذ االنظام..في عدة كتب..على ما اعتقد في كتاب مو متذكره اسمه يتحدث عن اقامة جدول مرتب لمدة 3 شهور على ما اعتقد لاسترداد الصحه ..وصاحب الكتاب هو نفسه اللي كتب الكتاب المشهور((الشفاء الذاتي))..اسمه ويل على ما اظن!!!)
وتتضمن أكثر الأغذية الشائعة المسببه للحساسية ..اللبن والشيكولاته والقمح والموالح والاطعمه الملونه والبيض والأسماك والأسماك القشرية والمكسرات وبصفة خاصة الفول السوداني

8-عليك بالتخلص من جميع المواد الإضافية في نظامك الغذائي .. لقد تم اكتشاف أن العديد من المواد الحافظه والأصباغ من أهم أسباب حدوث أزمة الربو! وخير أمثلة هلى هذه المواد مكسبات الطعم والبنزوات وثاني أكسيد الكبريت ، والكبريتيت بوجه خاص...مثل الفيمتوو من شركة نانانانانا
لما قرأت محتوياته العنصر اللي اثار انتباهي بنزوات وملونات ..ومافيه أي شي طبيعي..

9-عليك بإضافة البصل والثوم بكميات كبيرة الى نظامك الغذائي . ما لم يكونا مسببين للحساسية فلقد عرف أنها تمنع عمل الانزيم الذي يولد التهابات كيميائيه >>هناك طريقه أقوم بها للقضاء على رائحتها القويه وهي لفها بقصدير وشويها في الفرن... ثم فرمها بالفرامه جيدا...فتكون زي الكريمه ووضعها بالثلاجه ..واثناء عصركم للعصير اضيفوا قليلا منها الى العصير بمقدار ملعقه..في كل مره..وعند طبخ شوربة الخضروات اضيفوا كمان منها وفي السلطة وفي أي اكله ...وهكذا تستغلونها اتم استغلال بلاااا رائحه..وهذه الطريقه مستوحاة من الدكتور جميل الله لا يحرمنا منه يااارب

10- لقد تم استخدام الفلفل الأحمر كعلاج طبيعي للتخلص من أزمة الربو. لقد ظهر أن هذا الطعام به مركبات تقلل حساسية مجرى الهواء المسبب للالتهابات

11-تقول إحدى الدراسات : يجب أن تتبع النظام الغذائي لمدة سنة قبل أن تشعر بأي تحسن . الحكمة من وراء هذه الدراسة هي (( يجب ألا تستسلم بسرعة)) >>>>وهذا ما قاله الدكتور جميل القدسي ايضا..بس النتائج السريعه تظهر عال بشره والذاكره والنوم والنشاط في مالايزيد عن 3 اشهر

12-ينصح للكبار بصيام العصائر (لا ينصح به لمن هم أقل من 17 سنة)

13-قد يكون نقص حامض المعدة أحد العوامل المسببة للربو .عليك بزيارة الطبيب لعمل التحاليل اللازمة

14-تجنب تناول الأسبرين والأدوية المضادة للالتهابات التي لا تحتوي على الكحول فقد تتسبب في حدوث أزمة الربو

15-قم بتجربة أحد هذه الطرق الشعبية الأربع للعلاج

# عليك بخلط ملعقتي طعام من عصير الليمون مع الماء وتناوله قبل الوجبات

# قم بعمل شاي الزنجبيل عن طريق عمل عصير من قطعة من الزنجبيل وغليها في الماء واذا رغبت في ذلك يمكنك وضع قليل من العسل أو عصير الليمون لإضافة نكهة جيدة وتناوله قبل الوجبات>>بالنسبه لي افضل طريقة الدكتور جميل وهي انكم تبشرون قطعه من الزنجبيل بعد غسلها جيدا ووضع مبشور الزنجبيل في ترمس مغلق مملوء بماء على درجة حرارة الغرفه ..وتركه منقوع لمدة 12 ساعه ثم شربه وافضله بدون منكهات لأن طعمه منعش جدا ولكن طعمه يتغير بمرور 12 ساعه اخرى..تكون ريحته غير محببه ابدا وهذا دليل على انه فقد خواصه...انصحكم بطريقة الدكتورعن تجربه ..لأن الدكتور جميل يفضل المنقوع لأن الغلي يفقد بعض من فوائد الزنجيبل ويستخدم فقط للضروره او الواحد اذا نسى ما ينقع الزنجبيل فقط..

# قم بعصر بصل احمر واخلطه مع كمية صغيرة من العسل ..تناول ملعقة كل ساعة خلال الأزمة

# أثناء الأزمة قم بوضع يديك في ماء ساخن _ليس شديد السخونة

التفاح والطماطم لعلاج الربو

كشفت دراسة علمية جديدة قام بها علماء بريطانيون أن تناول التفاح والطماطم يقوي الرئتين
ومن المعروف أن الفواكه والخضراوات الطازجة يمكن أن تقلل من مخاطر الربو وأمراض الرئة المزمنة

لكن الدراسة الجديدة التي قام بها فريق من الباحثين في جامعة نوتينجهام البريطانية وجدت أن التفاح والطماطم يمكن أن يكونا من أكثر الخضراوات والفواكه نفعا للصحة

وقام علماء باستجواب حوالي ألفين وستمئة شخص يعانون من ضيق التنفس والربو ومشاكل أخرى لها علاقة بالرئة عن نظام أكلهم وطلبوا منهم كذلك أن يخضعوا لاختبار خاص لقياس قوة الرئة

خمس تفاحات في الأسبوع

ووجد العلماء أن الأشخاص الذين يأكلون أكثر من خمس تفاحات في الأسبوع، أو الذين يأكلون الطماطم مرة في اليوم على الأقل قد تميزوا برئات أقوى من غيرهم

الطماطم نافعة في علاج أمراض الرئة

ووجدوا كذلك أن الأصوات المصاحبة لضيق التنفس قد قلت أيضا عند الأشخاص الذين أكلوا كميات كبيرة من التفاح

ويحتوي التفاح على نسبة عالية من المادة المضادة للأكسدة من عائلة الفلافونويد التي تسمى كورستين، وهي موجودة كذلك بكثرة في البصل والشاي والنبيذ الأحمر، ومن المحتمل أن تكون مهمة أيضا في حماية الرئة من آثار المواد الملوثة الموجودة في الجو ودخان السجائر

وقال الدكتور جون هارفي من جمعية أطباء أمراض جهاز التنفس البريطانية إن الدراسة مثيرة للاهتمام وتبين أن حبة طماطم وتفاحة واحدة في اليوم يمكن أن تساعد على التنفس بسهولة أكثر

وبين الدكتور هارفي أنه من المعروف أن تناول طعاما صحيا غنيا بالمواد المضادة للأكسدة يمكن أن تكون له آثار إيجابية على عمل الرئة، ونصح بإجراء المزيد من الأبحاث في هذا المجال

وقال مارتن بارتريج، المستشار الطبي في حملة مكافحة الربو البريطانية، إن تغير نسبة المواد المضادة أو المسببة للأكسدة في النظام الغذائي للشخص يمكن أن يغير من قابلية الشخص في التعرض للربو وأمراض رئوية أخرى

وتؤكد الدراسة الجديدة، التي قدمت في المؤتمر السنوي لجمعية أطباء أمراض جهاز التنفس الأمريكية، أن تناول كميات منتظمة من الفواكه يقلل من خطر الإصابة بأمراض جهاز التنفس ويقدم طريقة فعالة للجميع للبقاء أصحاء