أعراض فوبيا "التليفون المحمول" ونصائح للعلاج منها

عني كلمة فوبيا، الشعور بالخوف، وفوبيا الابتعاد عن الموبيل تسمي " النوموفوبيا" اختصار لكلمات No mobile phone phobia .

وتعني العبارة، الشعور بالخوف من عدم وجود التليفون المحمول، أو فقدانه، أو الابتعاد عنه لأكثر من يوم واحد، أو الوجود خارج نطاق تغطية الشبكة، ما يؤدي لعدم القدرة على الاتِّصال، أو استقبال الاتِّصالات، وغالبًا يصيب مدمني استخدام شبكة الإنترنت شعور بقلق شديد إذا حدث انقطاع الاتصال بالإنترنت‪.‬

وتزداد نسبة انتشار هذا الخوف المرضي بين صفوف الشباب الذين تراوح أعمارهم بين 18 و24 عامًا‪.‬

وتوضح دكتورة هبة العيسوي، استاذ الطب النفسي بجامعة عين شمس أعراض "النوموفوبيا".

1. التأكيد على التليفون المحمول أكثر من 30 مرة يوميًا.

2. لا يستطيع الاستغناء عن تليفونه المحمول والعيش من دونه.

3. يعاني من الخوف من إرجاء رسالة إلكترونية، أو مكالمة، أو إيميل.

4. التأكيد على شحن البطارية باستمرار.

5. لا يستطيع التخلي عن هاتفه المحمول حتى وقت وجودة بالحمام.‬

6. تفقد الرسائل والواتس آب كل وقت بسيط مما يعرضه لمواقف مزعجه بالعمل والبيت

7. ينزعج من أي شخص يتحدث معه، وهو يقرأ الرسائل، و يحاول الابتعاد عنه لمواصلة التصفح.

8. يشعر بقلق، وعصبية شديدة إذا حدث عطل بالتليفون المحمول.

9. الاحتفاظ بالتليفون بجانب السرير وقت النوم

10. التأكيد على شحن البطارية بشكل مستمر، والاحتفاظ بالشاحن المتنقل على طول.

و من أخطار هذه الأعراض، أنها تسبب نوع من الإدمان الذي يؤثر على العلاقات الاجتماعية الحقيقية، وتنصح هبة للشفاء من هذه الأعراض.

1. أن يبتعد عن المحمول وقت العمل أو الدراسة.

2. واستبدال التواصل من خلال الشات إلى الحديث للصديق وجهًا لوجه لتنمية التواصل الاجتماعي

3. تحديد وقت محدد يوميًا لقراءة بريدك الإلكتروني، والرد على الرسائل.

4. ترك التليفون حتى الانتهاء من العمل، وعدم النظر فيه عند الاستيقاظ مباشرةً، وتركه حتى تناول الإفطار.

5. تدون عدد مرات امساكك التليفون، فإذا كانت 50 مثلاً، حاول أن تكون 30 تدريجاً إلى أن تشعر باعتدالك في استخدامه.

http://www.elwatannews.com/