الشاعر عبد القوى الأعلامى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالأحداثموسوعة الأعلامى الحرةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر
 

 ثلاثة امور إمتنع عنها في كرة القدم للابتعاد عن الاصابة

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كابتن أحمد منصور
مشرف
مشرف
كابتن أحمد منصور

ذكر
عدد الرسائل : 6488
ثلاثة امور إمتنع عنها في كرة القدم للابتعاد عن الاصابة 210
بلد الإقامة : المدينة الفاضلة
العمل : ثلاثة امور إمتنع عنها في كرة القدم للابتعاد عن الاصابة Office10
الحالة : ثلاثة امور إمتنع عنها في كرة القدم للابتعاد عن الاصابة Bookwo11
نقاط : 16905
ترشيحات : 47
الأوســــــــــمة : ثلاثة امور إمتنع عنها في كرة القدم للابتعاد عن الاصابة 710

ثلاثة امور إمتنع عنها في كرة القدم للابتعاد عن الاصابة Empty
مُساهمةموضوع: ثلاثة امور إمتنع عنها في كرة القدم للابتعاد عن الاصابة   ثلاثة امور إمتنع عنها في كرة القدم للابتعاد عن الاصابة I_icon_minitime10/4/2013, 23:42

عض الامور التي يجهلها بعض لاعبي كرة القدم ، بحيث تؤثر سلباً على تمارينهم وتقربهم من الاصابة او المرض وبالتالي الابتعاد عن التمارين لفترة محدودة لنيل العلاج اللازم.

هذه الامور بالطبع لا تنطبق على اللاعبين المحترفين بما ان لديهم من المعرفة بهذه التفاصيل ما يكفيهم للابتعاد عنها ، كما ان المختصين لهذه الاشياء متوفرين لديهم وبكثرة.

نعرضها لكم في النقاط التالية ..

اولاً .. الكثير من الذين يمارسون كرة القدم في الوطن العربي نراهم يتعمدون ارتداء حذاء اللعب من المنزل والذهاب به الى الملعب، والعودة به ايضاً ، فهو حذاء مختص فقط للعشب وليس للارض الصلبة كالطرقات ، مع الوقت سيشعر اللاعب ان لديه آلام موجعة في اسفل الظهر ، لذلك عليك ارتداء حذاء رياضي المخصص للجري على الارض الصلبة ، ووضع حذاء تمرين الكرة في حقيبتك الحاصة.

ثانياً .. خلال التمارين حين يعطي المدرب وقتاً للراحة ، اللاعبون يتوجهون فوراً لشرب الماء وهم في حالة تعب شديدة جراء التمارين ، عليك بالاستراحة قليلاً حتى يهدأ نفسك ومن ثم اشرب الماء ، انتبه لا تقترب من الماء البارد اثناء التمارين.

ملاحظة : في الأيام العادية، عليك شرب حوالي ليترين من المياه يومياً ، أما خلال أيام التمارين، فعليك زيادة هذه الكمية من أجل تعويض المياه التي خسرتها، وتجدر الإشارة الى أنّ المياه لا تسبب أي اضطراب للمعدة إذا شربتها خلال ممارسة الرياضة لكن اشرب وقت يكون نفسك مرتاح قليلاً .

ثالثاً .. بعد انتهاء التمارين الكثير من اللاعبين ايضاً يتوجهون فوراً من الملعب بإتجاه المنزل ، من دون تغيير اللباس الخاص بالتمارين ، وهو بالتأكيد سيكون مبتل بالعرق ، واثناء تعرضه للهواء في السيارة او اثناء ركوب الدراجة الهوائية سيؤذي العضلات بشكل كبير وحتى يعرضك للمرض الشديد وبالتالي يغيّبك عن تمارينك لفترة طويلة.

ثلاثة امور إمتنع عنها في كرة القدم للابتعاد عن الاصابة Logo-admcsport-new
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عماد أحمد
عضو محترف
عضو محترف
عماد أحمد

ذكر
عدد الرسائل : 427
ثلاثة امور إمتنع عنها في كرة القدم للابتعاد عن الاصابة 210
بلد الإقامة : مصر
احترام القوانين : ثلاثة امور إمتنع عنها في كرة القدم للابتعاد عن الاصابة 111010
العمل : ثلاثة امور إمتنع عنها في كرة القدم للابتعاد عن الاصابة Profes10
الحالة : ثلاثة امور إمتنع عنها في كرة القدم للابتعاد عن الاصابة S3eed10
نقاط : 5775
ترشيحات : 3

ثلاثة امور إمتنع عنها في كرة القدم للابتعاد عن الاصابة Empty
مُساهمةموضوع: رد: ثلاثة امور إمتنع عنها في كرة القدم للابتعاد عن الاصابة   ثلاثة امور إمتنع عنها في كرة القدم للابتعاد عن الاصابة I_icon_minitime20/4/2013, 14:14

ثلاثة امور إمتنع عنها في كرة القدم للابتعاد عن الاصابة 62762769bg0
ثلاثة امور إمتنع عنها في كرة القدم للابتعاد عن الاصابة Z1110
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ثلاثة امور إمتنع عنها في كرة القدم للابتعاد عن الاصابة
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما الفرق بين (فأعرض عنها) و (ثم أعرض عنها)؟
» جوامع المهمات في امور الرقيبات
» جوامع المهمات في امور الرقيبات
» كيف تعيش خالي من الامراض بإذن الله-امور بسيطة جدا جربها
» يواصل الاتحاد الافريقي لكرة القدم (كاف) رحلة البحث عن مستضيف لبطولة كأس الأمم الأفريقية لكرة القدم،

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الشاعر عبد القوى الأعلامى :: المنتديات الرياضية :: المنتديات الرياضية :: منتدى علوم التدريب الرياضي-
انتقل الى: