أنواع الموديل لنظرية التخطيط السنوى و المرحلي لتدريب الرياضي

السلام عليكم و رحمة الله نعالي و بركاته ..
أردت ادراج بعض الشروحات خول هذه الموديلات لنظرية التخطيط السنو و المرحلي للتدريب الرياضي التي نشرناها في وقت سابق ..

تصنيف الخطط السنوية /
قد استخدمت خطط بسيطة سنوية منذ دورة الالعاب الاولمبية القديمة. وأشار إليها Philostratus بالمرحلة التحضيرية لدورة الالعاب الاولمبية القديمة مع مسابقات رسمية قليلة قبل و بعد فترة من الراحة. تم استخدام نهج مماثل لدورة الالعاب الاولمبية الحديثة في عام (1896 في اثينا ، اليونان). و ان رياضيي كلية الولايات المتحدة في بداية القرن 20. أصبح التخطيط تدريجيا أكثر تطورا من طرفهم، و قد بلغت ذروتها مع البرامج الألمانية لدورة الالعاب الاولمبية 1936. عندما استخدم المدربين خطة 4year ( أربع سنوات ) و الخطط السنوية. بعد الحرب العالمية الثانية ، بدأ السوفيات بالبرامج الرياضية التي تمولها الدولة مع نطاق استخدام ألعاب القوى في المرحلة لإثبات تفوق نظامها السياسي ( الحرب الباردة ).
في عام 1965 نشر ( Matveyev) نموذجا للخطة سنوية بناء على الاستبيان الذي طلبه من المدربين علي كيفية تدريب الرياضيين . و قد حلل المعلومات الإحصائية و أنتج خطة سنوية مقسمة إلى مراحل ، و مراحل فرعية من دورات التدريب و قد ودع بعض المتحمسين لهذا النموذج و هو النموذج الكلاسيكي ، و ينسى ما تم القيام به من قبل Matveyev اعتبارا من Philostratus. ان الفرق بين المتخصصين من سنة 1900 م في وقت مبكر و بعد انتهاء الحرب العالمية الثانية هي أن الروس والألمان والرومانيين نشروا كتبا و مقالات عن التخطيط السنوى و المرحلي للتدريب.
من خلال الأشكال رقم 8،2 الي 8،5 توضح النماذج التي أنتجها أربعة من الكتاب .

النموذج الأول لماتييف عام 1965 م .
النموذج الثاني لأوزلين تغير لنموذج ماتييف عام 1971 م .
النموذج الثالث لبوندريشك عم 1986 م .
النموذج الرابع لبيتر شينا عام 1989 م .

على الرغم من أن الخطط السنوية تختلف وفقا لخصوصيات هذه الرياضة ( كل رياضة ولها خصوصية في التدريب -مبدأ التخصص -) . ان تصنيف يعتمد على عدد من المراحل التنافسية في الخطة الرياضية الموسمية مثل رياضة التزلج ، و التجديف ، و كرة القدم ، أو رياضة واحدة مع البطولات الكبرى خلال العام ، و مع استخدام مرحلة تنافسية واحدة فقط . هذه الخطة السنوية هي monocycle ، وبما أنها ليست سوى مرحلة واحدة تتركز على المنافسة ، ليس هناك سوى قمة واحدة للمستوى الرياضي (الشكل 8.6). وتنقسم هذه الخطة إلى مرحلة التحضيرية. ومرحلة التنافسية. و المرحلة الانتقالية. و تشمل المرحلة التحضيرية الإعدادات العامة و الخاصة. في الشكل 8.6 ، نلاحظ العلاقة بين الإعدادات العامة و الخاصة : واحدة أقل( الاعدادات العامة ) من زيادات كبيرة للأخرى (الاعدادات الخاصة ).
و تنقسم المرحلة التنافسية في أصغر المراحل الفرعية. و مرحلة ما قبل المنافسة التي عادة ما تتضمن الدخول للمسابقات فقط ، و تسبق بمرحلة من المسابقات الرئيسية ، التي من المقرر في جميع المسابقات الرسمية ( c ) قبل المنافسة الأكثر أهمية من هذا العام ، و ان خطة المدرب تكون متكونة من أثنيين من أقصر مراحل. الأولى هي مرحلة التفريغ ( u ) تفريغ الأحمال التدريبية ( مرحلة الاستشفاء )، أو هناك هبوط ملحوظ من انخفاض في الحجم و الشدة حتى يمكن التجديد (الاسترجاع -الاستشفاء -) مرحلة التعويض الزائد للرياضيين قبل المنافسة الرئيسية. ان مرحلة إعداد الخاص يلي خلالها المدرب بجعل المهارات الفنية ( التكنيك ) والتكتيكية. و يمكن للمدرب تنظيم هذه المرحلة بشكل منفصل أو مع مرحلة التفريغ و يمكن استخدامها للاسترخاء والتهيئة النفسية للمسابقات.
من خلال المراحل التحضيرية و التنافسية في وقت مبكر التأكيد على حجم التدريب مع مستويات منخفضة من الشدة وفقا لخصوصيات هذه الرياضة ( مبدأ التخصص ). خلال هذه الفترة ينبغي أن تكون حجم الأداء مهيمن. خلافا لمرحلة تنافسية عند التأكيد على شدة الأداء العمل أو جودة ..
و هناك نقطة أخرى هامة : هي مع اقتراب المرحلة التنافسية. منحنى حجم التدريب يقلل بشكل كبير في حين أنه تكون الزيادات في منحنى الشدة (الشكل 8.6). مثل هذا النموذج monocycle هو الحال بالنسبة للرياضة التي تهيمن ( تغلب) عليها السرعة والقوة. و انخفاض منحنى الحجم لسماح للمدرب على التركيز على تنمية عنصر السرعة والقوة.
ان النموذج الموضح في الشكل 8،6 فانه غير مناسب لجميع الرياضيين. و من الخطئ تطبيق في تدريبات رياضات التحمل لمتابعة (الشكل الموضح رقم 8.6). يستعمل للرياضات التي تتطلب توليد طاقة أداء الذي يقترب من 50-50 ٪ من الطاقة الهوائية و اللاهوائية مع تغليب الطاقة الهوائية بشكل زيادة قليلية عن 50 ٪ . يجب أن يكون منحنى حجم التدريب عالي طوال المرحلة التنافسية كذلك. على خلاف ذلك إن تطوير عنصر القدرة خاصة على التحمل تكون كافية .

و في الأخير تقبلوا مني فائق الاحترام و التقدير ..

_________________
المدرب سفاري سفيان