زهرة الفيوم
عضو لامع
عدد الرسائل : 1043
بلد الإقامة : الفيوم
احترام القوانين : 
العمل : 
الحالة : 
نقاط : 7382
ترشيحات : 28
الأوســــــــــمة : 
 |  موضوع: 44 نصيحة كي تصبح بطلاً  31/8/2010, 08:13 | |
| اللهم صلي وسلم علي حبيبنا ورسولنا محمد
( 44 نصيحة كي تصبح بطلاً )
1- إتبع أرشادات ونصائح المدرب وعاملة بكثير من الأحترام .
2- ابتعد عن الغرور أو التصرفات الخشنة .
3- واظب علي التدريب بأنتظام .
4- عامل خصمك أثناء التدريب علي أنة تربطك به صداقة كبيرة .
5- أرتفع عن مستوي الصغائر ولا تتدخل في شئون غيرك .
6- لتكون تصرفاتك دليلا علي ثقتك بنفسك .
7- ابتعد عن الرميات والقباضات الخاطئة أثناء التدريب إلا المدروسة جيدا وبحضور المدرب .
8- سارع لنجدة الضعيف إذا تطل الأمر ذلك وكن دائما بجانب الحق .
9- ابتعد عن الضرات الخطرة والمسكات المؤذية أو التي تسب ألما في مزاحك مع الأصدقاء .
10- ليكن مبدئك في التدريب وفي حياتك الخاصة والعامة (لاتكن صلبا فتكسر ولا تكن ليناً فتعصر ) .
11- لا تدخل أو تخرج من صلة التدريب إلا بعد الأستئذان من المدرب .
12- لا تتكلم أثناء التدريب إلا بعد رفع يدك وتستأذن من المدرب .
13- يمنع الأكل أو مضغ اللبان أثناء التدريب .
14- كن نظيفاً في بدنك وملبسك وحافظ علي النظافة العامة وواظب علي قص الأظافر اليدين والرجلين .
15- في حالات التأخير أجلس علي وضع (سيزا) عند مدخل صالة التدريب حتي يأذن لك المدرب بالدخول في التدريب .
16- إمتنع عن التدخين حتي لا تؤذي نفسك وتؤذي غيرك .
17- يمنع لبس الخاتم أو السلسة أو العقد أو إي شئ قد يعرض إلي الأصابة أثناء التدريب .
18- يمنع التلفظ بألفاظ غير مهذبة داخل صالة التدريب ، وأذا كان هناك مشكلة ما فأرجع مباشرتاً إلي المدرب وتذكر بإن باب المدرب مفتوح دائما لأي شكوي أو إقتراحات أو إستفسارات .
19- إحرص دائما علي رفع مستواك في التدريب وتحل بالصبر والمثابرة .
20- أحفظ مستلزمات التدريب الخاصة بك في حقيبة تكون معك في كل يوم تدريبي .
21 كون داذما مشاركاً في أنشطة الفريق بذلك تكسب ثقة المدرب وصداقة زملائك .
22- إذا رغبت في ترتيب وضعك أو ملابسك أو حزامك أثناء التدريب قم برفع يدك للمدرب استئذاناً منه ثم دور للخلف ورتب نفسك ثم ارجع علي وضعك الأصلي (ياميه).
23- كن دائما أثناء التدريب علي وضع استعداد (ياميه) تحسباً لأي أمر أخر من المدرب ولاتسترح حتي يعطيك إشارة بذلك .
24- كن حسن السلوك عندما تكون خارج صالة التدريب وتذكر بأنك تمثل الكاراتيه وتمثل مدربك وزملائك .
25- تذكر دائما بأن القوي ليس بالعضلات إنما القوي الذي يملك نفسة عند الغضب .
26- أعلم بأن الذي يعاني لا يعرف الألم والذي لا يعرف الألم لا يعرف الحياة فكن سيداً لجسدك لا عبدأ له .
27- تذكر أن كل ما يحصل لك أنك توقعتة وأنك تستحقة فمن يطن حسناً سيكون بإذن الله له حسن ومن يظن غير ذلك فلا يلوم إلا نفسة ، وإن بعض الظن أثم .
28- اجعل حركاتك أثناء التدريب تعبر عما بداخلك من القوة والمثابرة تكسب ثقة المدرب .
29- قم بأداء التحية مع نطق كلمة (أووس) وبصوت مرتفع عند دخولك وخروجك من صالة التدريب ، وعند السلام لمدربك أو لزميل أعلي منك رتبة ولزميلك عند بداية ونهاية القتال ، وعند تلقي لأمر من المدرب .
30- واظب علي الحضور قبل وقت التدريب ولا تتأخر لأن ذلك يزعج المدرب .
31- لا تزيل إي جزء من ملابس التمرين أثناء التدريب إذا لم يطلب منك ذلك .
32- عندما يطلب منك تغيير مكانك أو أي عمل يتعلق بالتمرين ، قم بأدائة بسرعة ودن تباطئ .
33- لا تمارس القتال (الكوميتيه) في حالة غياب المدرب ، وعندما تتدرب علي القتال مع حزام أسود قدم ما لديك من المهارات ولكن لا تنسي الأحترام كما يجب أن تعلم أن متقلد الحزام الأسود لن يقدم أفضل مالدية ضدك لأنك أقل رتية منه .
34- لا تطلب القتال (الكوميتيه) مع من هم أعلي منك رتبة ، ولكن لا مانع من ذلك أذا طلب منك ذلك .
35- لا تغيب عن إي تمرين إلا بعد الأستئذان مسبقا من المدرب ( مع مراعاه الظروف الطارئة ) .
36- عند استئذانك للخروج من التمرين لا تمشي بين صفوف المتدربين ، ولا بين المسافة الموجودة بين المدرب وطلابه ، وفي حالة الضرورة فاخرج من أخر الصف بهدوء وأمشي من الجانب الخارجي .
37- يجب مناداة المدربك ب (سمباي) أو (سنسي) أو (شيهان) حسب رتبتة .
38- أعط التمرين حقة من الجدية ولا تضحك أو تتكلم أثناء التمرين مع زملائك كما يجب الا تقم بحركات خارجة عن التمرين الجماعي .. ( لاعب الكارتيه يجب أن يكون مهذباً ومحترماً لا يضيع وقته أثناء التمرين ) .
39- يجب أن تحترم حزامك كرمز لمجهودك ، ولا ترمية أو تضعة علي الأرض بطريقة غير مهذبة ولا تستخدمة في المزاح مع زملائك .
40- يجب أن تكون ملابسك مغسولة ونظيفة ومرتبة ولا تغسل الحزام أبدا لأنه يبين مدي مجهودك أثناء التمرين .
41- إستمع جيداً لتعليمات مدربك ونفذ المطلوب وأجب دائما بكلمة (أووس) قوية .
42- يجب إحترام المدرب أو قائد التمرين وعدم مجادلتة فإذا وجدت نفسك غير قادر علي تنفيذ الأحترام الخاص بالمدرب الذي يعطيك من وقتة ليدربك عندها يجب أن تعرف أنك لا تنتمي لعائلة الكاراتيه ويجب عليك ترك صالة التدريب .
43- تأكد من نظافة يديك وقدميك وغسلهما دوماً لأنك تتدرب في مقربة أشخاص أخرين .
44- تأكد من الذهاب إالي دورة المياه قبل التمرين فضربة مثانة أثناء التمرين قد تؤدي إلي إصابة خطيرة وعود نفسك أنك تأكل قبل التمرين بساعة أو ساعتين قبل التمرين فالتمرين والمعدة ممتلئة ضار بالصحة .
(منقوووووووووووول للفائدة)
|
|
