الشاعر عبد القوى الأعلامى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالأحداثموسوعة الأعلامى الحرةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر
 

 فوائد التدليك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمد عبد القوى
مشرف
مشرف
محمد عبد القوى

ذكر
عدد الرسائل : 7866
فوائد التدليك 210
بلد الإقامة : مصر
احترام القوانين : فوائد التدليك 111010
العمل : فوائد التدليك Office10
الحالة : فوائد التدليك Mzboot11
نقاط : 15504
ترشيحات : 10

فوائد التدليك Empty
مُساهمةموضوع: فوائد التدليك   فوائد التدليك I_icon_minitime9/11/2009, 23:10

التدليك الرياضي:
يهدف التدليك الرياضي إلى تنشيط الدورة الدموية والمساعدة على التخلص من الفضلات المتراكمة داخل الألياف العضلية وكذلك التخلص من الالتهابات الداخلية أو تحت الجلد التي تحدث نتيجة التمزق العضلي وتراكم الدم بين العضلات.

يعتبر التدليك اليدوي أو باستخدام الأجهزة الخاصة للجزء المصاب من أفضل الطرق التي تساعد على سرعة زيادة سريان وتدفق الدم للألياف العضلية ولأنسجة العضو المصاب، وتساعد هذه الطريقة على تحسين عملية التمثيل الغذائي للخلايا وتساهم في خفض الأورام التي تعقب الإصابة.

- التأثير الفسيولوجي للتدليك الرياضي
للتدليك الرياضي تأثير على جميع أجزاء الجسم سواء في حالات الإصابة أو في حالة الإعداد البدني للتدريب والمنافسات، وبإمكان تحديد تأثير التدليك على الآتي :

1- الجهاز العضلي:

أ‌- زيادة قدرة العضلات الإرادية على العمل والتخلص من التعب الناتج عن الإجهاد والإنهاك .
ب‌- منع تجمع الفضلات الناتجة للمجهود البدني الزائد أو تراكم في الأنسجة العضلية.
ج- رفع كفاءة أداء العضلات والحصول على عناصر القوة العضلية والتحمل العضلي.
د- زيادة تحسين التقوية في الأنسجة العضلية نتيجة تنشيط الدورة الدموية.
هـ- تحسين النغمة العضلية في العضلات الإرادية.

2-الدورة الدموية:
أ‌- تنشيط الدورة الدموية في العضلات وزيادة تدفق الدم والأكسجين فيها.
ب‌- مساعدة الدم الوريدي العائد إلى القلب بتقليل الضغط أمام الدم الشرياني وسرعة تدفق الدم إلى الجزء المصاب وبكميات أكبر.
ج- زيادة تدفق الدم إلى مكان الإصابة.
د- العمل على اتساع الشعيرات الدموية.

3-الدورة اللمفاوية:
أ‌- المساعدة في تنشيط الدورة اللمفاوية(السائل اللمفاوي)
ب‌- منع تراكم وتجمع التجلطات الدموية التي تحدث في معظم الإصابة نتيجة قلة النشاط الحركي أو البدني أو الرياضي.
ج- المساعدة في سريان السائل اللمفاوي (عمل الانقباضات العضلية).


4- الجلد:

أ‌- العمل على تنظيف الجلد من الإفرازات الدهنية.
ب‌- الوقاية من الأمراض الجلدية (إزالة الأوساخ والميكروبات المتواجدة داخل ثنايا الجلد)
ج- المحافظة على البشرة وحيويتها وصحتها وسلامتها.
د- إكساب المصاب الإحساس والدفء نتيجة الاحتكاك المباشر للمس.


فوائد التدليك الرياضي:


للتدليك الرياضي فوائد كثيرة أهمها ما يلي:


أ-تحسين عمل نهايات الأعصاب الحسية المنتشرة تحت سطح الجلد.
ب- رفع درجة حرارة العضو.
ج- تحسين ميكانيكية العضلات في أداء عملها بكفاءة.
د- إزالة الالتهابات التي تحدث نتيجة التخزين العضلي والنزيف الدموي بين الألياف العضلية.
هـ- الحصول على الإسترخاء التام (التقلصات العضلية)
و- ازالة التعب وتخليص العضلات من الفضلات المتراكمة (الأحتراق الداخلي)
ز- تنشيط الدورة الدموية والدورة اللمفاوية (زيادة تدفق الدم وسريان السائل اللمفاوي في الجسم)


حركات التدليك الرياضي :


- التدليك المسحي
- التدليك النقري
- التدليك الاهتزازي
- التدليك العجي
- التدليك الاحتكاكي
- التدليك الارتعاشي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حماده قرني صلاح
مراقب عام
مراقب عام
حماده قرني صلاح

ذكر
العمر : 37
عدد الرسائل : 8036
فوائد التدليك 210
بلد الإقامة : مصر
احترام القوانين : فوائد التدليك 111010
العمل : فوائد التدليك Engine10
الحالة : فوائد التدليك 8010
نقاط : 19166
ترشيحات : 79
الأوســــــــــمة : فوائد التدليك 111110

فوائد التدليك Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد التدليك   فوائد التدليك I_icon_minitime11/12/2009, 13:35

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد التدليك
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» المخاطر التي يجب تفاديها عند التدليك الصحي
» فوائد الماء وماأكثر فوائد الماء
» فوائد الجزر - فوائد الجزر الطبية
» فوائد غض البصر
» فوائد الفراولة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الشاعر عبد القوى الأعلامى :: المنتديات الرياضية :: المنتديات الرياضية :: منتدى علوم التدريب الرياضي-
انتقل الى: