ماهو علاج خشونة الركبة؟

ماهو علاج خشونة الركبة؟

١-أولا يجب ان تعلم ان خشونة الركبة لا تعني بأنك ستكون مقعدا طوال حياتك!
٢-الوزن: إنقاص الوزن ضروري جداً. تشير الدراسات ان أنقاض الوزن بنسبة ٥٪ من وزن الجسم يساعد على تخفيف الألم و زيادة الحركة.
٣-الراحة: لا ينصح أبدا بالراحة الطويلة!
٤-الغذاء: لا يوجد غذاء خاص لخشونة الركبة...فقط عليك بالغذاء الصحي المتوازن
٥-كمادات ماء دافئة على الركبة الخشنة جيد لتخفيف الألم
٦-الرياضة مهمة جداً جداً لذلك شاور طبيبك على نوع الرياضة التي تستطيع ممارستها. افضل الرياضات هي الهوائية والسباحة.

العلاجات الدوائية تكون على مراحل

أ-أخذ دواء بنادول ٥٠٠ ملجم ٢ حبة كل ست ساعات
ب-استخدام دهان مضادات الالتهاب الغير ستيرويدية مثل ڤولتارين جل او روفيناك جل
ج-الجمع بين البنادول ودهان الڤولتارين
د-ان لم ينفع الجمع وقتها نستطيع استخدام مضادات الالتهاب الغير ستيرويدية أقراص مثل البروفين، كاتافلام او ڤولتارين. قد تحدث مشاكل بالمعدة بسبب هذه الأقراص ولذا يفضل تناول ادوية حماية المعدة مثل لوسيك او بروتون وغيرها. ايضا تتوفر ادوية مضادات الالتهاب التي لا تسبب مشاكل بالمعدة مثل دواء سيليبريكس لكن مشكلته ان سعره غالي.
ه- ايضا دواء آخر اعتمدته منظمة الصحة والغذاء الأمريكية يسمى (ديولوكستين او اسمه التجاري سيمبالتا او كيمبالتا) هو في الأصل اعتمدته لعلاج الاكتئاب لكن يمكن استخدامه لمشاكل العضلات والعظام ومن ضمنها الخشونة وألم الظهر.
و-ان لم تنفع الأدوية المذكورة السابقة والالم مستمر فقد يصف لك الطبيب دواء يعتبر من الأدوية المخدرة مثل الترامادول (الترامال). معظم المرضى تخاف من هذا الدواء بسبب الإدمان لكن في الواقع إذا أخذت الدواء بنفس الجرعة التي وصفها لك الطبيب فلن يسبب لك الإدمان.
و- وسيلة علاج أخيرة وهي إبر الكورتيزون على مفصل الركبة.
٧-كريم الكابسيسين محل خلاف! توجد نصائح تحبذ استخدامه وأخرى لا تنصح به. كابسيسين (Capsaicin) مادة طبيعية مستخلصة من الفلفل الحار. يعمل الكابسيسين عن طريق تقليل كمية المادة المسؤولة عن الشعور بالالم، والتي يطلق عليها اسم المادة "Ssubstance p". نتيجة لنشاط الكابسيسين يحصل تهييج للاعصاب في الانسجة الامر الذي يؤدي لخلق شعور موضعي بالحرارة والحرق تظهر بعد وقت قصير من تدهين الدواء. حصول هذا الامر، هو دلالة على فعالية الدواء. يجب تجنب حدوث تلامس الكابسيسين مع العيون والاغشية المخاطية (كالفم والانف).
٨-أبدا لا ينصح استخدام الأدوية التالية:
أ-دهان روبيكالم
ب-إبر الهيالورونان
ج-أقراص الكوندرويتين والجلوكوزامين (لا توجد اي دلائل بفعاليتها) لذا احذروا من الشركات والصيدليات التي تروج لها!

د.عبدالله المسلم