طرق الوقاية من دوالي الساقين

طرق الوقاية من دوالي الساقين

دوالي الساقين يعتبر من الأمراض المنتشرة بين الرجال و النساء في مختلف الأعمار و مختلف الدول أيضا ، و لكن السيدات يكونوا دوما معرضين للإصابة بدوالي الساقين أكثر من الرجال ، و يعرف مرض الدوالي بأنه التواء و تضخم في أوردة القدمين و في الفخذين أيضا ، حيث تعمل هذه الدوالي و التضخم في الأوردة على إعادة الدم الذي ينعدم من الأكسجين إلى القلب و الرئة ، و يعتبر من أفضل العلاج لهذا المرض هو الوقاية من الإصابة به من الأساس و لكن يجب التعرف على أنواعه أولا .

أنواع دوالي الساقين

– دوالي الساقين الأولية ، و يعرف هذا النوع بأنه يحدث للإنسان دون سابق إنذار أو الإصابة بمرض يتسبب لذلك ، و تكون هذه الدوالي هي نتيجة لضعف وراثي في الأنسجة البينية ، و التي منها الفتاق و دوالي الخصيتين و البواسير الشرجية و غيرها أيضا .
– دوالي الساق الثانوية ، و التي تتكون و تظهر في الساقين نتيجة لوجود سبب و مرض معين يكون من مضاعفات هذا المرض هو ظهور الدوالي ، و التي من هذه الأمراض هو اضطرابات صحية و منها جلطات الساق و القلب و غيرها .

الوقاية من مرض دوالي الساقين

– يجب عدم التعرض للوقوف إلى مدة زمنية كبيرة ، حيث أن الوقوف على القدمين فترة كبيرة يعمل على تكوين و ظهور الدوالي في الساقين ، و لذلك فإنه ينصح بالجلوس بين الحين و الأخر لإراحة الساقين ، كما ينصح أيضا بتحريك الأصابع طوال الوقت و ذلك للتأكد من وصول الدم إلى الأوردة الدموية في الأصابع .
– عدم التعود على تناول أقراص منع الحمل و الإفراط في أخذها لفترة طويلة ، و ذلك لأنها قد تتسبب في إصابة الإنسان بدوالي الساقين ، و لذلك فإنه ينصح دائما في التنويع بين وسائل منع الحمل المختلفة .
– يجب التأكد من ممارسة الرياضة يوميا ، و ذلك للحفاظ على اللياقة البدينة ، و الحفاظ على تنشيط الدورة الدموية و منع الكسل أيضا ليتم تخلص الجسم إجهاد الجسم و العمل على جريان الدم في الأوعية الدموية في الجسم .
– العمل على خسارة الوزن و ذلك لأن السمنة الزائدة و الوزن الزائد يعمل على الضغط على القدمين و تحميل الوزن الزائد عليها ، و لذلك فإنه يجب خسارة الوزن و الحرص على صحة الجسم ، كما يجب أيضا تقليل تناول الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الكولسترول ، و الابتعاد عن الدهون أيضا و ذلك لأنها تؤثر بشكل مباشر على الأوعية الدموية .
– و يجب الابتعاد عن التدخين لأن التدخين يعمل على تأثير الأوعية الدموية و الابتعاد أيضا عن تناول المشروبات الكحولية و السكريات العالية و التي تزيد من الضغط على حمولة الجسم و الأوعية الدموية .

أسباب الإصابة بدوالي الساقين

– حدوث بعض المضاعفات و التي منها ضعف عضلة القلب ، و الوقوف لفترات كبيرة على القدمين ، و التي تعمل على الضغط على الأوعية الدموية في الساقين ، كما أن الجلوس لفترات طويلة أيضا يعمل على الإصابة في دوالي الساقين ، و زيادة السمنة و زيادة الوزن يعتبر من أهم أسباب حدوث دوالي الساقين أيضا .
– نسبة الدهون الكبيرة و ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم تعمل على تكوين الجلطات و تكوين دوالي الساقين ، إلى جانب وجود الكثير من الأسباب الوراثية و التي تجعل الجسم له استعداد للإصابة بالدوالي أيضا ، و الأدوية التي تؤثر على هرمونات الجسم تساعد أيضا على تكوين الدوالي في الساقين ، إلى جانب الحمل و الولادة بشكل متكرر أيضا يعمل على زيادة الدوالي في القدمين .

منقول

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك
تحياتــي