«طب النوم» الأمريكية: بدء الدراسة بعد الثامنة والنصف صباحا يحسن صحة المراهقين

لينة الشريف

قال خبراء إنه ينبغي على المراهقين ألا يبدأوا اليوم الدراسي قبل الساعة 8:30 صباحا؛ لأن التعب مرتبط بحوادث السيارات والانتحار والاكتئاب والأداء الضعيف.

في بيان للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، حذر الخبراء من أن الدروس المبكرة تسببت في حرمان الطلاب من النوم، ما كان له تأثيرا ضخما على حياتهم، وفقا لصحيفة "تليجراف" البريطانية.

وأوضح الخبراء أن بدء اليوم الدراسي في أوقات متأخرة يؤدي إلى على تحسين الانتباه أثناء النهار وتقليل التأخير وتحسين الحضور المدرسي.

كما يُنصح المراهقون الذين تتراوح أعمارهم ما بين 13 و18 سنة بالنوم لفترة ما بين 8 إلى 10 ساعات، على الرغم من أن الأغلب ينامون 7 ساعات أو أقل في أيام الدراسة.

shorouknews.com