أسس وقواعد علم التدريب الرياضي

أثر التدريب الباليستي على عنصر القدرة لرياضي فعاليات الرمي :
(رمى الرمح.القرص. الإطاحة بالمطرقة. دفع الكرة الحديدية).


إن الأداء في مسابقات ألعاب المضمار والميدان وخاصة في فعاليات الرمي تعتمد إلى حد كبير على إنتاج القدرة العضلية (Zatsiorsky وآخرون، 1981). حيث ان القدرة العضلية هي عبارة عن نتاج القوة والسرعة وبالتالي أي من هذه العنصرين أو كليهما يحتاج إلى معالجة وتنظيم وتدقيق في برنامج التدريبي من أجل تطوير القدرة العضلية وبالتالي فهي مهمة في تحديد الأداء ونتائج في منافسات الرمي (جدقو 2007. كاوموري وآخرون، 2004). حيث أن كل من الرماة المبتدئين ورماة النخبة بأن جزء كبير من تدريبات ومرحلة الإعداد للمنافسات الرسمية وهذا بإستخدام إما تدريبات القوة التقليدية أو أشكال مختلفة من التدريب القدرة العضلية من أجل زيادة قوتهم العضلية وقدرتهم العضلية، ونتيجة لذلك تكونه هناك زيادة أداء رمي لديهم. ومع ذلك تم التحقق من هذه القدرة البدينة في البرامج التدريبية على فعالية دفع الكرة الحديدية كان الأداء فيها ضعيفا. حيث أن الرماة المبتدئين كانت التدريبات معتدلة حيث كانت تدريبات المقاومة تؤدي الى زيادة كبيرة في أداء رمى ودفع الكرة الحديدية (ستون آخرون، 2003؛ Terzis وآخرون، 2008). حيث كانت المقابلات القصيرة مع مدربي الرماة المبتدئين في فعالية دفع الكرة الحديدية تشير إلى أن هناك قضية مشتركة في تصميم البرامج التدريبية هي التركيز إما على تنمية وتطوير عنصر القوة العضلية أو تدريب القدرة خلال دورة تدريبية قصيرة. ومع ذلك على حد المعلومات المتوفرة حيث أن أثر التدريب على عنصر القدرة العضلية في منافسات دفع الكرة الحديدية من حيث الأداء من جهة الرماة المبتدئين لم يتم التحقق منها حتى الآن.


حيث يتم تحديد مستوى القوة العضلات بشكل رئيسي من خلال حجم الكتلة العضلية هذا العامل الأول،وتكوين نوع هذه الألياف في مختلف عصلات الجسم وعدد الوحدات الحركية التي يتم تجنيدها خلال حركة معينة (Moritani، 2002). حيث أن تدريب القوة العضلية خلال أسابيع قليلة فقط يمكن أن تزيد من كتلة العضلات بشكل ملحوظ مع انخفاض يصاحب ذلك في نسبة الألياف العضلية البطيئة لصالح الألياف العضلية السريعة (آدمز وآخرون 1993، أندرسن وAagaard, 2000، جونز وآخرون، 1989).وأن هذا المزيج من التعديلات في البنية الداخلية للعضلات سوف يؤدي إلى زيادة كبيرة في قوة العضلات وإنتاج صرف الطاقة لديها (Aagaard وأندرسون 1998، ماكبرايد وآخرون 2002).
وكان الغرض من هذه الدراسة التحقق من أثر تدريبات القوة العضلية على المدى القصير مقابل التدريب البالستية للقدرة العضلية لفعالية دفع الكرة الحديدية ومنافسات الرمي للرماة المبتدئين ومن حيث العوامل البيولوجية التي قد تكون ذات صلة لتنمية القوة العضلية والقدرة مثل تكوين نوع من الألياف العضلية.

-------------------
المراجع :
- Zatsiorsky وآخرون، 1981 . جدقو 2007. كاوموري وآخرون، 2004 .ستون آخرون، 2003؛ Terzis وآخرون، 2008

_________________
الكابتن أ سفاري سفيان .