جيم-صحي-في-رمضان

جمع العديد من اهل الاختصاص على ان أكثر ما يؤثر على الصائم فيطبق-المعكرونة-الدايت-لرجيم-صحي-في-رمضان.رمضان هو ما يحتاجه الجسم وأكثر الأشخاص الأكثر توترا أثناء الصيام هم المدخنين، والذين يتناولون القهوة بشكل كبير والشاي، وكل ذلك يؤثر على الدماغ ويسبب لهم التوتر في رمضان.
من هنا، ينصح بضرورة اللجوء الى شرب الشاي بعد الفطار لإنه يساعد في التحسن بطريقة سريعة، بعد تعرّض الجسم للانشداد السترسلدى البعض في فترة الصوم، إذ يحافظ على مستويات الكورتيزول<منخفضة بعد الإجهاد، بخلاف القهوة التي تعزز ذلك.
ويمكن للصائم تناول كوب أو كوبين من الشاي الأسود بعد الإفطار، من دون إغفال استهلاك ما بين لترين ولترات من الماء مقابل ذلك، لضمان عدم جفاف الجسم الذي تتسبّب به مادة الكافيين.

منقوووووووووووووووووول