تعرفي على.. كمية السكريات المسموحة لطفلك لتجبنب إصابته بالسمنة

يتخوف بعض الوالدين من تناول السكريات لأطفالهم تجنبا لإصابتهم بالسمنة أو النشاط المُفرط، لذا يحرصا على ابتعاد أبنائهم عن السكريات تماما في مرحلة يزداد فيها اقبالهم على تناولها.

يقدم موقع هافينجتون بوست، الكميات المسموحة بها لطفلك لتناول الكسريات وتجنب حرمانه من الأطعمة المحببة لديه دون الإصابة بالسمنة أو النشاط الزائد.
- الموز
من الفواكه المحببة للأطفال، لذا ينصح بتناول ربع إلى نصف ثمرة موز يوميا.
- رقائق البطاطس المقلية
هي عشق الكبار والصغار، لذا يُنصح بتناول 4- 6 شرائح فقط تجنبا لإضرارها البالغة على صحة الفرد.
- بسكويت الفواكة المجففة والتمر
احرصي على تقديم طفلك من قطعة إلى قطعتين من البسكويت.
- العنب والتوت والكرز
فاكهة يحبها الأطفال، لذا يمكنك وضع أمام طفلك من 3- 9 حبات كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.
- الفشار
لا يفضل تقديم الفشار للأطفال حتى سن 6 سنوات لأنه قد يتسبب في حالات الاختناق لدى الأطفال، وممنوع على الإطلاق حتى سن سنتين، والكمية المسوح بها هي 4 ملاعق فقط.
- البسكويت المحشو كريمة أو شيكولاتة
يكفي فقط نصف بسكويته في اليوم الواحد، لانه يختوي على الكثير من السعرات الحرارية التي قد تتسبب في إصابة الكصير من الأطفال بالسمنة.
- الجيلي والتوفي وحبات الذرة الحلوة
تعد هذة الأطعمة من أكثر الأكلات التي يفضلونها الأطفال، فاحرصي على أن يتناول طفلك من 3 :4 حبات فقط.

alwafd.org