أحمد أيمن الأعلامي مشرف
![مشرف مشرف](https://i.servimg.com/u/f26/13/36/37/03/uoou10.gif)
![أحمد أيمن الأعلامي](https://2img.net/u/2915/39/72/03/avatars/54-21.jpg)
![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/male10.gif) العمر : 28 عدد الرسائل : 1784 ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 210](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/210.gif) بلد الإقامة : الفيـــــــــوم احترام القوانين : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) العمل : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الحالة : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 3abaa610](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/3abaa610.gif) نقاط : 7721 ترشيحات : 20 الأوســــــــــمة : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 6_136810](https://i.servimg.com/u/f37/16/09/30/93/6_136810.gif)
![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 10/7/2008, 13:53 | |
| إذا كنت تعاني من:
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس 3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد . * نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة فى عصير اليمون-البرتقل -اليوسفى )) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
منقول |
|
محمد عبد القوى مشرف
![مشرف مشرف](https://i.servimg.com/u/f26/13/36/37/03/uoou10.gif)
![محمد عبد القوى](https://2img.net/u/2915/39/72/03/avatars/5-76.jpg)
![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/male10.gif) عدد الرسائل : 7866 ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 210](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/210.gif) بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) العمل : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ Office10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/office10.gif) الحالة : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ Mzboot11](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/mzboot11.gif) نقاط : 15503 ترشيحات : 10
![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 1/12/2008, 00:47 | |
| شكرا لبطلنا احمد ايمن على هذه المعلومات القيمة |
|
رأفت الجندى المدير الإداري
![المدير الإداري المدير الإداري](https://i.servimg.com/u/f67/13/47/33/64/zxcv410.gif)
![رأفت الجندى](https://2img.net/u/2915/39/72/03/avatars/8-77.jpg)
![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/male10.gif) العمر : 64 عدد الرسائل : 9511 ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 210](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/210.gif) بلد الإقامة : الفيوم احترام القوانين : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) العمل : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الحالة : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ S3eed10](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/s3eed10.gif) نقاط : 13077 ترشيحات : 29 الأوســــــــــمة : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ Awfeaa10](https://i.servimg.com/u/f37/19/23/64/36/awfeaa10.gif)
![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 1/12/2008, 20:18 | |
| |
|
محمد ملازم عضو متقدم
![عضو متقدم عضو متقدم](https://i.servimg.com/u/f26/13/36/37/03/oou_uo15.gif)
![محمد ملازم](https://2img.net/u/2915/39/72/03/avatars/1-0.jpg)
![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/male10.gif) العمر : 66 عدد الرسائل : 641 ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 210](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/210.gif) بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) العمل : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الحالة : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ Yragb11](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/yragb11.gif) نقاط : 7412 ترشيحات : 0 الأوســــــــــمة : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ Awfeaa10](https://i.servimg.com/u/f37/19/23/64/36/awfeaa10.gif)
![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 28/3/2011, 14:25 | |
| |
|
sa7ar مشرفة
![مشرفة مشرفة](https://i.servimg.com/u/f26/13/36/37/03/uoouo10.gif)
![sa7ar](https://2img.net/u/2915/39/72/03/avatars/183-59.jpg)
![انثى انثى](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/femal10.gif) عدد الرسائل : 1036 ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 210](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/210.gif) بلد الإقامة : ج.م.ع احترام القوانين : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) العمل : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الحالة : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ S3eed10](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/s3eed10.gif) نقاط : 7085 ترشيحات : 2
![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 12/4/2011, 04:12 | |
| شكرا على الموضوع بارك الله فيك وجزاكم الله خيرا فى انتظار المزيد |
|
محمد يس عضو متقدم
![عضو متقدم عضو متقدم](https://i.servimg.com/u/f26/13/36/37/03/oou_uo15.gif)
![محمد يس](https://2img.net/u/2915/39/72/03/avatars/29-59.jpg)
![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/male10.gif) عدد الرسائل : 660 ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 210](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/210.gif) بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) العمل : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ Studen10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/studen10.gif) الحالة : ![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 8010](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/8010.gif) نقاط : 6741 ترشيحات : 3
![كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ 15/5/2015, 15:05 | |
| |
|