رأفت الجندى المدير الإداري
![المدير الإداري المدير الإداري](https://i.servimg.com/u/f67/13/47/33/64/zxcv410.gif)
![رأفت الجندى](https://2img.net/u/2915/39/72/03/avatars/8-77.jpg)
![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/male10.gif) العمر : 64 عدد الرسائل : 9511 ![اكيف تتخلص من دوار السفر ؟؟ 210](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/210.gif) بلد الإقامة : الفيوم احترام القوانين : ![اكيف تتخلص من دوار السفر ؟؟ 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) العمل : ![اكيف تتخلص من دوار السفر ؟؟ Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الحالة : ![اكيف تتخلص من دوار السفر ؟؟ S3eed10](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/s3eed10.gif) نقاط : 13089 ترشيحات : 29 الأوســــــــــمة : ![اكيف تتخلص من دوار السفر ؟؟ Awfeaa10](https://i.servimg.com/u/f37/19/23/64/36/awfeaa10.gif)
![اكيف تتخلص من دوار السفر ؟؟ Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: اكيف تتخلص من دوار السفر ؟؟ 30/4/2009, 19:51 | |
| اكيف تتخلص من دوار السفر ؟؟ ======================================
كثير من المسافرين عبر البحر او الجو لم يعتادوا على الحركة الكثيرةوالسريعة وخاصة اولئك الذين لم يسافروا من قبل با الطائرات ولم يعتادوا على اختلاف الظغط ولذلك اقدم لكم بغض من الخطوات التي قد تساعدكم على التخلص من دوار السفراليكم التالي: #########################################
1-تجنب لبس الملابس الضيقة حتى لاتشعر بانك مقيد في مقعدك
2-تجنب تعاطي كميات كبيرة من القهوة او الشاي
3-عليك بشرب كميات كبيرة من الماء وعصير الفواكه قبل واثناء الرحلة
4-تجنب تناول وجبات ثقيلة قبل او اثناء الرحلة
5-الظغط على ارضية الطائرة بمشط وكعب الرجل. ولكي يتجنب المسافر على الرحلات الطويلة با الطائرة تجمع الدم في الساقين والقدمين :
1-اجراء تمارين اثناء جلوسه با المقعدبتحريك القدمين والساقين لمدة خمس دقائق كل ساعة
2-ثني القدمين الى الاعلى والاسفل . هذا كل شي اتمنى ان ينال اعجابكم
|
|
نور الدين الجمال عضو نشيط
![عضو نشيط عضو نشيط](https://i.servimg.com/u/f26/13/36/37/03/oou_uo12.gif)
![نور الدين الجمال](https://2img.net/u/2915/39/72/03/avatars/348-24.jpg)
![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/male10.gif) عدد الرسائل : 290 ![اكيف تتخلص من دوار السفر ؟؟ 210](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/210.gif) بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : ![اكيف تتخلص من دوار السفر ؟؟ 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) العمل : ![اكيف تتخلص من دوار السفر ؟؟ Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الحالة : ![اكيف تتخلص من دوار السفر ؟؟ 110](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/110.gif) نقاط : 6158 ترشيحات : 3
![اكيف تتخلص من دوار السفر ؟؟ Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | |
محمد عبد القوى مشرف
![مشرف مشرف](https://i.servimg.com/u/f26/13/36/37/03/uoou10.gif)
![محمد عبد القوى](https://2img.net/u/2915/39/72/03/avatars/5-76.jpg)
![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/male10.gif) عدد الرسائل : 7866 ![اكيف تتخلص من دوار السفر ؟؟ 210](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/210.gif) بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : ![اكيف تتخلص من دوار السفر ؟؟ 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) العمل : ![اكيف تتخلص من دوار السفر ؟؟ Office10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/office10.gif) الحالة : ![اكيف تتخلص من دوار السفر ؟؟ Mzboot11](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/mzboot11.gif) نقاط : 15515 ترشيحات : 10
![اكيف تتخلص من دوار السفر ؟؟ Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: اكيف تتخلص من دوار السفر ؟؟ 9/6/2009, 23:54 | |
| شكرا لاستاذنا الكبير رافت بك على هذه المعلومات القيمة |
|