الشاعر عبد القوى الأعلامى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالأحداثموسوعة الأعلامى الحرةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر
 

 تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد .

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
آخر نكته
عضو متألق
عضو متألق
آخر نكته

ذكر
عدد الرسائل : 746
تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . 210
بلد الإقامة : """"
احترام القوانين : تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . 111010
العمل : تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . Unknow10
الحالة : تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . 1210
نقاط : 6770
ترشيحات : 3
الأوســــــــــمة : تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . Awfeaa10

تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . Empty
مُساهمةموضوع: تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد .   تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . I_icon_minitime27/4/2013, 15:16

تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . Logo-admcsport-new

تمرين جديد نقدمه لجميع من يعشق كرة القدم ويريد ان يطور مهاراته ويرفع
لياقته البدنية وايضاً يريد التعرف على امور يجهلها في التمارين بعيداً عن
المباريات.

هذا التمرين وكما يتضح لنا في الصورة ، يرفع لياقتك وفي الوقت عينه
يساعدك على تطوير تحكمك بالكرة ، وايضاً يساعد على تطوير لعب الكرات
الطويلة .. سنرى كيف ..

ثلاثة لاعبين يقفون على مسافة 50 متراً تقريباً ، اثنان على الاطراف
والثالث في الوسط ، فالكرة عند اللاعب “أ” يقوم بتمريرها زاحفة الى اللاعب
المتواجد في الوسط حسب السهم رقم واحد ، وعند استلام الكرة من قبل اللاعب
رقم “ب” المتواجد في الوسط يعيدها الى نفس اللاعب “أ” لكن الى نقطة مغاييرة
ليسنح له بالتحرك وكسب اللياقة حسب السهم رقم 2 ، وعند استلام الاخير اي
اللاعب “أ” الكرة يتم لعبها عالية وطويلة حسب السهم 3 ، الى اللاعب
المتواجد على الجانب الآخر “س” ، وبعد استلام الاخير الكرة يلعبها الى لاعب
الوسط الذي يكون قد استدار حسب اتجاه الكرة ، حسب السهم 4 ، ويعيدها الى
اللاعب “س” حسب السهم 5 ، واخيراً يقوم اللاعب المتواجد في النقطة “س” بلعب
كرة طويلة وعالية الى اللاعب على النقطة “أ” .

وهكذا يتم التمرين بشكل دوراني حسب الاسهم ، ومدة التمرين يجب ان تكون
ثلاث دقائق ، وبعدها يتم تبديل مكان اللاعبين ، اي التدريب يتم على ثلاث
دفعات ، ليتسنى لكل لاعب المشاركة في جميع النقاط.

تكمن اهمية هذا التمرين حول استقبال الكرة من الجانب الآخر والتحكم بها ،
والتحرك وخلق الفراغ لتسهيل مهمة تمرير الكرة من قبل زميلك ، وايضاً يساعد
على زيادة التركيز والدقة في التمرير.

تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . KONTROL
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كابتن أحمد منصور
مشرف
مشرف
كابتن أحمد منصور

ذكر
عدد الرسائل : 6488
تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . 210
بلد الإقامة : المدينة الفاضلة
العمل : تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . Office10
الحالة : تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . Bookwo11
نقاط : 16904
ترشيحات : 47
الأوســــــــــمة : تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . 710

تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد .   تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . I_icon_minitime29/4/2013, 00:52

موضوع حيوي ومهم
شكرا علي النقل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كابتن محمد الشاهد
عضو فعال
عضو فعال
كابتن محمد الشاهد

ذكر
عدد الرسائل : 116
تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . 210
بلد الإقامة : مصــــر
احترام القوانين : تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . 111010
العمل : تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . Profes10
الحالة : تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . Mzboot11
نقاط : 5030
ترشيحات : 0
الأوســــــــــمة : تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . 6_136810

تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد .   تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . I_icon_minitime29/4/2013, 13:13

آخر نكتة
شكرا للموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آخر نكته
عضو متألق
عضو متألق
آخر نكته

ذكر
عدد الرسائل : 746
تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . 210
بلد الإقامة : """"
احترام القوانين : تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . 111010
العمل : تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . Unknow10
الحالة : تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . 1210
نقاط : 6770
ترشيحات : 3
الأوســــــــــمة : تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . Awfeaa10

تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد .   تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . I_icon_minitime12/8/2016, 12:47

كابتن أحمد منصور كتب:
موضوع حيوي ومهم
شكرا علي النقل


تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . %D8%B7%C2%B4%D8%B8%C6%92%D8%B7%C2%B1%D8%B7%C2%A7%20%D8%B8%E2%80%9E%D8%B8%E2%80%A6%D8%B7%C2%B1%D8%B8%CB%86%D8%B7%C2%B1%D8%B8%C6%92%20%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B7%C2%B9%D8%B7%C2%B7%D8%B7%C2%B16
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
آخر نكته
عضو متألق
عضو متألق
آخر نكته

ذكر
عدد الرسائل : 746
تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . 210
بلد الإقامة : """"
احترام القوانين : تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . 111010
العمل : تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . Unknow10
الحالة : تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . 1210
نقاط : 6770
ترشيحات : 3
الأوســــــــــمة : تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . Awfeaa10

تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد .   تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . I_icon_minitime12/8/2016, 12:48

كابتن محمد الشاهد كتب:
آخر نكتة
شكرا للموضوع


تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد . %D8%B7%C2%B4%D8%B8%C6%92%D8%B7%C2%B1%D8%B7%C2%A7%20%D8%B8%E2%80%9E%D8%B8%E2%80%A6%D8%B7%C2%B1%D8%B8%CB%86%D8%B7%C2%B1%D8%B8%C6%92%20%D8%B7%C2%A7%D8%B8%E2%80%9E%D8%B7%C2%B9%D8%B7%C2%B7%D8%B7%C2%B16
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرين يرفع من لياقتك وتحكمك بالكرة في آن واحد .
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هل تريد رفع لياقتك البدنية ؟اليك هذه التمارين لرفع مستوى لياقتك البدنية
» أمور تتحكم في لياقتك
» كيف تتعامل مع اصابة كرة القدم لكي لا تفقد لياقتك
» ميسى ثالث لاعب يفوز بالكرة الذهبية فى عامين متتاليين
» تمرين يطور مهاراتك ولياقتك وتسديدك في الوقت عينه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الشاعر عبد القوى الأعلامى :: المنتديات الرياضية :: المنتديات الرياضية :: منتدى علوم التدريب الرياضي-
انتقل الى: