أسباب الشد العضلى وطرق علاجه
يصاب أغلب من يقومون بممارسة الرياضة بآلام الشد العضلى أو ما يعرف بالتشنج العضلى؛ ما يسبب لهم عدم القدرة على الحركة بسبب الألم.
أسباب الشد العضلى
يحدث الشد العضلى نتيجة لبذل مجهود شاق أو ممارسة رياضة عنيفة أدت إلى إجهاد عضلات الجسم، وهو عبارة عن انقباضات متتابعة فى العضلة ومن أكثر العضلات التى تتعرض للشد العضلى هى العضلات الخلفية الموجودة فى أسفل الساق والعضلات الخلفية والأمامية للفخذ، وتتعدد أسباب الشد العضلى منها:
* يعتبر الاستهلاك الزائد أو جرح العضلة من أهم أسباب شد العضلات، كما أن عدم حصول الجسم على كمية كافية من السوائل أثناء ممارسة الرياضة أو بذل مجهود قد يؤدى لحدوثها أيضاً
* يحتاج الجسم دائماً إلى العديد من المعادن والفيتامينات وقد يؤدى نقص معادن (الكالسيوم والبوتاسيوم) إلى المعاناة من الشد العضلى.
* وقد يكون سبب الشد العضلى عضوياً مثل وجود قصور فى الغدة الدرقية أو الإصابة بالفشل الكلوى، كما أنه قد يصيب المرأة خلال فترة الحمل.
علاج الشد العضلى
* حاول تغيير النظام الرياضى الذى تتبعه، وممارسة تمارين تتلاءم مع قدراتك البدنية.
* تناول الكثير من الماء والسوائل فى أثناء ممارسة الرياضة للحفاظ على ترطيب الجسم، وتناول عصير البرتقال والموز بكثرة ما يمد الجسم بعنصر البوتاسيوم وبالتالى تتخلص من آلام الشد العضلى.
موضوع: أسباب الشد العضلى وطرق علاجه 
6/7/2015, 17:58
