رأفت الجندى المدير الإداري
![المدير الإداري المدير الإداري](https://i.servimg.com/u/f67/13/47/33/64/zxcv410.gif)
![رأفت الجندى](https://2img.net/u/2915/39/72/03/avatars/8-77.jpg)
![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/male10.gif) العمر : 64 عدد الرسائل : 9511 ![هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر 210](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/210.gif) بلد الإقامة : الفيوم احترام القوانين : ![هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) العمل : ![هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الحالة : ![هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر S3eed10](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/s3eed10.gif) نقاط : 13078 ترشيحات : 29 الأوســــــــــمة : ![هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر Awfeaa10](https://i.servimg.com/u/f37/19/23/64/36/awfeaa10.gif)
![هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر 12/4/2009, 20:42 | |
| سم الله الرحمن الرحيم أخى الكريم أختى الكريمة هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ ======================================== خطوات بسيطة جدا إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض: 1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. 2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية. 3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. 4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة . 5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. 6. زيادة التحسس من الضوء. ========================================= لذلك عليك أن تتبع ما يلي : 1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. 2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. 3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء. 4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. 5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. 6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية اتمنى ان تكونواقد انتفعتم بها.. أخوكم رأفت الجندى |
|
الوتر الحزين شخصيات هامة
![شخصيات هامة شخصيات هامة](https://i.servimg.com/u/f26/13/36/37/03/uu_ous10.gif)
![الوتر الحزين](https://2img.net/u/2915/39/72/03/avatars/123-56.jpg)
![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/male10.gif) العمر : 57 عدد الرسائل : 18803 ![هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر 210](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/210.gif) بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : ![هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) العمل : ![هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) الحالة : ![هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر Yragb11](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/yragb11.gif) نقاط : 32630 ترشيحات : 121 الأوســــــــــمة : ![هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر 112](https://i.servimg.com/u/f26/13/36/37/03/112.gif)
![هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر 19/4/2009, 01:59 | |
| |
|
رأفت الجندى المدير الإداري
![المدير الإداري المدير الإداري](https://i.servimg.com/u/f67/13/47/33/64/zxcv410.gif)
![رأفت الجندى](https://2img.net/u/2915/39/72/03/avatars/8-77.jpg)
![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/male10.gif) العمر : 64 عدد الرسائل : 9511 ![هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر 210](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/210.gif) بلد الإقامة : الفيوم احترام القوانين : ![هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) العمل : ![هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الحالة : ![هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر S3eed10](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/s3eed10.gif) نقاط : 13078 ترشيحات : 29 الأوســــــــــمة : ![هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر Awfeaa10](https://i.servimg.com/u/f37/19/23/64/36/awfeaa10.gif)
![هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | |