| التمرينات الجسميه لطفلك ,,, هام جدا | |
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
الام الحنون مشرفة
العمر : 61 عدد الرسائل : 484 بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : العمل : الحالة : نقاط : 6593 ترشيحات : 21 الأوســــــــــمة :
| موضوع: التمرينات الجسميه لطفلك ,,, هام جدا 5/4/2009, 23:38 | |
|
التمرينات الجسمية للطفل :
يحتاج الطفل في كل مرحلة عمرية إلى تمرينات خاصة لينمو صحيا . هذه التمرينات تعزز نمو الطفل وتساعده على التطور للخطوة القادمة من نموه . وستلاحظين أن الطفل يستمتع بالقيام بمثل هذه التمرينات مع أبيه . فكل طفل يحب الحركات وهذه التمرينات تقضي حاجات الطفل :
1) إنها الطريقة المثلى التي تساعد الطفل للتعامل مع بيئته .
2) تقوّي قدرة الطفل العقلية والجسمية .
3) تساعد الطفل على التصرف بطريقة معقولة .
4) تقوّي من اعتماد الطفل على ذاته .
5) تعزز مناعة الطفل ضد المرض .
6) تساعده لأن يكون اجتماعيا أكثر من أقرانه في مثل عمره .
1. منذ بداية النشاطات الصغيرة :
إن دور الأهل مهم جدا للطفل خاصة خلال الشهر الأول . لا يستطيع الطفل القيام بشيء ولكنه ينتظر أمه لتساعده ، ومن المهم جدا أن تقولي : ( أنه من دواعي سروري أن أعتني بطفلي ) . وما يلي مجرد جزء من التمرينات المحتملة . فهي تساعد على النمو الطبيعي، ويختلف تأثيرها من طفل لآخر فينمو الطفل بمرور الوقت . في البداية يكون الطفل معتادا على الاستلقاء طوال الوقت، لكنه بعد فترة يبدأ الجلوس ثم الوقوف ثم التسلق ومن ثم المشي . قبل البدء بالتمرين الأول، على الأهل التأكد من النقاط التالية بعناية :
1, سيقوم الطفل بأداء أفضل إذا شعر بالمتعة .
2, ينصح القيام بها كل يوم إن إمكن لمدة ( 5 ,10 دقائق ) في كل مرة لعدة مرات .
3, أفضل وقت لهذه التمرينات هو قبل الوجبات أو قبل الحمام أو قبل أن تغيري لطفلك ملابسه .
4, إذا كان طفلك صغيرا جدا، يمكنك القيام بهذه التمرينات على الطاولة أو على لوح أو على الأرض إذا صار كبيرا . غطي السطح بمنشفة كبيرة ومددي الطفل عليها .
5, عدلي حرارة الغرفة إلى 22 ْم (27ْف ) واخلعي عنه ملابسه بالإضافة إلى الحفاضة .
6, دعي طفلك يعتاد على القيام بهذه التمرينات كل يوم . في المرة الأولى فقط كرري الحركة نفسها 4 مرات وزيدي المعدل ببطء يوما بعد يوم . بعد 14 يوم تستطيعين تغيير الحركات . إذا لاحظت أن الطفل يحب حركات معينة، كرريها عدة مرات .
7, لا يناسب الطفل في هذا السن الدفع والسقوط بقوة، ولا تجبري الطفل على القيام بالتمرينات وهو في مزاج عكر . ابتسمي واضحكي أثناء التمرين، وتحدثي معه لتجعليه سعيدا . افحصي طفلك بعناية وكوني حذرة لحالة الطفل واحتياجاته . خذي قسطا من الراحة إذا لزم الأمر، احترمي رغبات طفلك واجعليه سعيدا قدر ما تستطيعين .
2.تمرينات للطفل من عمر شهرين إلى ستة أشهر :
1, ضعي الطفل على الطاولة مستلق على ظهره، ضعي إبهامك في كفه وشدي ذراعيه بالأصابع الأخرى ، وافعلي نفس الشيء بالذراع الأخرى . ارفعي إحدى الذراعين فوق رأس الطفل ببطء ثم أرجعيها، وارفع الأخرى ثم انزليها .
2, أقلبي الطفل على بطنه وارفعي ذراعيه، وذلك لمد عضلات بطنه . بعد عدة مرات من هذا التمرين، ارفعي الجزء العلوي من جسم الطفل عن الأرض . هذا التمرين يقوّي عضلات الظهر ويساعده على حمل رأسه بشكل أفضل .
3, ضعي الطفل على ظهره وأمسكي قدميه واضغطي عليهما بيديك . إثني الركبتين واضغطي للأسفل برفق باتجاه البطن وكوني أكثر حذرا إذا كان طفلك أصغر عمرا .
3, بينما يكون الطفل ممدداً على ظهره، أمسكي جهة واحدة من كتفه وارفعيها برفق للأسفل . أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة، وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين .
بينما يكون الطفل ممدا على ظهره ، أمسكي جهة واحدة من كتفه وارفعيها برفق للأسفل . أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة ، وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين .
5- مددي الطفل على ظهره وامسكي ذراعيه بيديك وادعمي الجزء الأمامي من الكتف في نفس الوقت واجعلي ذراعيه يتقاطعان بحيث يشكلان حرف x . كرري هذا التمرين عدة مرات بتناسق , أقلبي الطفل على بطنه، مدّي أصابعه وأمسكي بطنه وصدره برفق . ارفعيه برفق ببطء . إذا كان عمر الطفل أكبر، يمكنك أن تدعمي المنطقة الأمامية من الكتف بذراعيك جاعلة الطفل يتحرك كالعصفور .
6- أقلبي الطفل على بطنه، مدّي أصابعه وأمسكي بطنه وصدره برفق . ارفعيه برفق ببطء . إذا كان عمر الطفل أكبر، يمكنك أن تدعمي المنطقة الأمامية من الكتف بذراعيك جاعلة الطفل يتحرك كالعصفور .
7, ضعي الطفل على بطنه، وأمسكي قدميه وركبتيه بيديك ودحرجيه من الجهة اليمنى من بطنه إلى الجهة الأخرى . إذا أردت دحرجته من البطن إلى الظهر، ارفعي رجله وقدمه .
8, ادعمي صدر الطفل وبطنه وهو ملقى على بطنه . لا ترفعي جسمه ولكن ساعديه برفع جسمه .
3- تمرينات الطفل من عمر 7 أشهر إلى 12 شهر :
1, مددي الطفل على ظهره واركعي للأسفل وأمسكي كاحل طفلك بيديك وضعيه في حضنك . ارفعي كاحليه للأعلى حتى يرتفع جسمه بأكمله ثم أرجعيه ببطء بالاتجاه المعاكس . ( إبدأي من المنطقة السفلى ثم لمنطقة ظهره ) ثم دحرجيه لوضعه على بطنه .
2, أركعي للأسفل واجعلي طفلك بوضع القرفصاء، امسكي منطقة حوض الطفل أو فخذيه العلويين وارفعيهما ببطء حتى يرتفع جسم الطفل بحيث تبقى يداه ورجلاه على الأرض للدعم .
4. التمرينات الجسمية للطفل بعد سن 12 شهر :
1 , اركعي للأسفل وضعي طفلك واقفا على حضنك موجها لك ثم امسكي كتفيه لتدعميه جيدا وساعديه بالتسلق عليك حتى يصل مستوى الأكتاف ثم ارجعي قليلا إلى الخلف حتى تسهلي عملية تسلقه .
2, ألق الطفل على ظهره، واركعي للأسفل أمام طفلك، امسكي يديه مباشرة بيديك أو استعملي عصا ممسكة بها من الطرف والطرف الآخر يمسكه الطفل . ارفعي العصا عموديا حتى يستطيع الطفل شدها ومن ثم يقف . هذا التمرين يقوي ذراع الطفل وعضلات كتفيه .
3, ضعيه على بطنه، وامسكي وادعمي منطقة البطن عند الطفل ثم مدي أصابعك . ارفعي جسم الطفل ومرجحيه يمينا ويسارا، وإذا كنت تتحركين مع طفلك فإنه سيشعر بأنه يركب الأرجوحة
تحياتى
الام الحنون
|
|
| |
الورده البيضاء مراقب عام
عدد الرسائل : 1353 بلد الإقامة : فلسطين احترام القوانين : العمل : الحالة : نقاط : 7290 ترشيحات : 41 الأوســــــــــمة :
| موضوع: رد: التمرينات الجسميه لطفلك ,,, هام جدا 6/4/2009, 08:43 | |
| المتميزه دوماً
الام الحنون
عندما تغيبي ننتظر عودتك
لان مع العوده موضوعات مفيده وجميله
بارك الله فيكِ على الطرح المفيد
نتشوق لجديدك القيم دوماً
دمتِ بود |
|
| |
شخبط شخابيط عضو نشيط
عدد الرسائل : 246 بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : الحالة : نقاط : 6353 ترشيحات : 13 الأوســــــــــمة :
| موضوع: رد: التمرينات الجسميه لطفلك ,,, هام جدا 9/4/2009, 00:19 | |
| يااااااه كنت فكراها مزحه ولكنها حقيقة سبحان الله ولكن العيل ما بيصرخ مامتي متشكره لحضرتك |
|
| |
الام الحنون مشرفة
العمر : 61 عدد الرسائل : 484 بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : العمل : الحالة : نقاط : 6593 ترشيحات : 21 الأوســــــــــمة :
| موضوع: رد: التمرينات الجسميه لطفلك ,,, هام جدا 9/4/2009, 14:07 | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الغاليين الوردة البيضاء شخبط شخابيط نورتو صفحتى المتواضعه دومتم لى بكل الود تحياتى الام الحنون
|
|
| |
ali999 عضو متقدم
العمر : 47 عدد الرسائل : 676 بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : العمل : الحالة : نقاط : 6785 ترشيحات : 26
| موضوع: رد: التمرينات الجسميه لطفلك ,,, هام جدا 10/4/2009, 00:08 | |
| الأم الحنون
تحية إعجاب بهذا الموضوع الجديد والعمي المتخصص
يجزاك الجنة يارب |
|
| |
أم البنات مشرفة
عدد الرسائل : 9513 احترام القوانين : العمل : الحالة : نقاط : 19499 ترشيحات : 44 الأوســــــــــمة :
| موضوع: رد: التمرينات الجسميه لطفلك ,,, هام جدا 10/4/2009, 18:31 | |
| أمنا الحنون جزاكي الله عنا كل خير أحب أن أكون دائما في مواضيعك لما أري فيها من فوائد جزاكي الله خير الجزاء |
|
| |
الساحره شخصيات هامة
عدد الرسائل : 226 بلد الإقامة : السعوديه احترام القوانين : العمل : الحالة : نقاط : 6031 ترشيحات : 22 الأوســــــــــمة :
| موضوع: رد: التمرينات الجسميه لطفلك ,,, هام جدا 11/4/2009, 09:08 | |
| الام الحنون شكرا لكى على هذا الموضوع الهام ........... تحياتى لكى |
|
| |
الام الحنون مشرفة
العمر : 61 عدد الرسائل : 484 بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : العمل : الحالة : نقاط : 6593 ترشيحات : 21 الأوســــــــــمة :
| موضوع: رد: التمرينات الجسميه لطفلك ,,, هام جدا 11/4/2009, 14:14 | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الغاليين
ali999 أم البنات الساحره
مروركم اسعدنى كثيرا دومتم لى ودام تواصلكم
تحياتى
الام الحنون
|
|
| |
هويدا رأفت الجندى مراقب عام
عدد الرسائل : 4821 بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : العمل : الحالة : نقاط : 9983 ترشيحات : 11 الأوســــــــــمة :
| موضوع: رد: التمرينات الجسميه لطفلك ,,, هام جدا 12/4/2009, 00:00 | |
| أمنا الحنون
شكرا جزيلا على الموضوع الرائع والمميز
متألقة دائما
جزاكِ الله خير الجزاء
ودمتى فى أمان الله |
|
| |
|