القدمين قد ينظر احدنا الى قدمه نظرة عابرة دون اي اكتراث او اهتمام، وحتى قد لا نكلف انفسنا للنظر الى اقدامنا مع انها تحتوي على كنز من المعلومات يخبرنا عن وضعنا الصحي.
1- الاقدام الباردة
ذاكانت أصابع قدميك دائما باردة، يمكن أن يكون السبب ضعف تدفق الدم – ترتبط احيانا بمشكلة في الدورة الدموية ، التدخين، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب. يمكن لتلف الأعصاب من مرض السكري غير المنضبط أيضا جعل قدميك تشعر بالبرد. الأسباب الأخرى المحتملة تشمل قصور الغدة الدرقية وفقر الدم
. 2- الم القدم
ندما تؤلمك قدميك بعد يوم طويل يمكن ان يكون للاجهاد دور ويمكن ان يكون السبب هو الحذاء او الاثنين معا. لكن احيانا يكون السبب ما يسمى "كسر الاجهاد" وهو شق صغير في العظم ناتج عن عدة اسباب منها التمارين القاسية، الالعاب الرياضية مثل كرة السلة حيث الارتكاز على القدم ويزداد الامر سوء اذا كنت تعاني من هشاشة العظام. 3- اصابع قدم حمراء، بيضاء، وزرقاء يمكن ان يكون السبب مرض يسمى متلازمة رايوناود’’’ هي عبارة عن مرض يصيب الأوعية الدموية, وتطرأ بسببه الوان فاتحة على اطراف اليدين والأرجل, وأحياناً على الأنف والأذنين. ويمكن ان يكون احد الاسباب هو التغييرات في درجة الحرارة، واحد الاسباب المحتملة ايضا التهاب المفاصل، مشاكل في الغدة الدرقية او متلازمة جوغرن.
4- الام الكعبين
السبب الشائع لمعظم الام الكعب التى يشكو منها الكثير هو التهاب النسيج التحت جلدى فى اخمص القدم وهو ذلك النسيج الليفى الممتد منالسطح السفلى من القدم من الكعب ويصل حتى اصابع القدم وتسبب الم مصاحب للمشى او الارتكاز على كعب القدم وطول اللتهاب يؤدى الى ترسب الكالسيوم فى منطقى الالتهاب . - أسباب آلام الكعب: - الوزن الزائد والبدانة من العوامل التى تساهم فى آلام الكعب الحادة، وتظهر أكثر عند الإنسان فى منتصف العمر أو عند البالغين الذين يعانون من زيادة فى الوزن. - الوزن الزائد المفاجىء مثل الحمل .. المزيد عن الوزن أثناء الحمل - الزيادة المفاجئة فى المشى أو القيام بممارسة أنشطة رياضية .. قد تكون من العوامل المساهمة فى التهاب الكعب. - جسأة عضلات ربلة الساق (Tight calf muscles). - الاضطرابات البيو-ميكانيكية (المشى غير الطبيعى). - الأنواع المختلفة من اضطرابات المفاصل مثل: الروماتويد. - حمل حمل ثقيل.
5- تعجر الاصابع
تعجر الاصابع هو زيادة في سماكة اللحم تحت أظافر اليدين أو القدمين ما يجعل شكل الاصبع مشابها للعصاة المستخدمة في القرع على الطبول وقد يكون مصاحب لعدد من الامراض وجد ان معظمها تكون فيها نسبة الأكسجين في الدم غير طبيعية كامراض القلب وامراض الرئه ومن الممكن ان توجد في امراض أخرى مثل امراض الكبد والجهاز الهضمي وقد تكون حالة تعجر الاصابع متوارثة من الآباء للأبناء عندها لا يمكن تصنيفها على انها نتيجة مرض معين وتصنف على انها حالة وراثيه .
6- تورم القدمين
هذا عادة ما يكون مصدر إزعاج مؤقت بسبب الوقوف طويلا أو رحلة طويلة - وخاصة إذا كنت حاملا. في المقابل، يمكن ان يكون تورم القدمين علامة على حالة صحية خطيرة. قد يكون السبب ضعف الدورة الدموية، وجود مشكلة في الجهاز الليمفاوي، أو جلطة دموية. ويمكن لخلل في الكلى أو الغدة الدرقية ان يسبب تورم القدمين ايضا. إذا كان لديك تورم مستمر من قدميك، راجع الطبيب.
7- حرقة القدمين
الحرقان في القدمين أمر شائع بين مرضى السكري الذين يعانون من تلف الأعصاب الطرفية. يمكن أيضا أن يكون ناجما عن نقص فيتامين (ب)، قدم الرياضي، مرض مزمن في الكلى وضعف الدورة الدموية في الساقين والقدمين (أمراض الشرايين الطرفية)، قماش الجوارب،أو الغدة الدرقية.
8- القروح التي لا تلتئم
قروح القدم التي لا تندمل هي علامة تحذير كبير للاصابة بداء السكري. يمكن أن يؤدي السكري الى ضعف الاحساس في القدمين، تلك القروح هي أيضا عرضة للعدوى. وينبغي على مرضى السكري غسل وتجفيف أقدامهم والتأكد من خلوها من الاصابات كل يوم. بطء التئام القروح ويمكن أيضا أن يكون ناجمة عن ضعف الدورة الدموية من أمراض مثل مرض الشريان المحيطي.
9- الم في اصبع القدم الاكبر
لنقرس هومن الاسباب المعروفه وهو يسبب ألم مفاجئ في مفصل إصبع القدم الكبير، جنبا إلى جنب مع احمرار وتورم . هشاشة العظام هي ايضا سبب محتمل يسبب الألم والتورم. او قد يكون سببه هو لعب الرياضة على الاسطح الصلبة.
10- الم في اصابع القدم الصغيرة
اذا كنت تشعر بانك تسير على الحجارة وكنت تشعر بان حرقة تخرج من "طابة القدم" وتمتد الى اصابع قدمك الصغيرة فقد يكون لديك ما يسمى بالتهاب اعصاب مورتون وهو تضخم ( ورم حميد ) ينشأ في الخلايا العصبية . والتهاب أعصاب مورتون هو التهاب وانتفاخ عصب بين عظام تكور القدم (أسفل ما بين وسط ومقدمة القدم) وهي عادة في الفراغ الثاني أو الثالث ابتداءً من قاعدة إصبع القدم الكبير (وتعرف أيضاً بالحيز ما بين عظام المشط الثالث ) . ينشأ التهاب أعصاب مورتون عن الانضغاط المزمن لفرع من العصب الإخمصي ما بين نهايات عظام المشط عند قاعدة أصابع القدم . ويشيع هذا الاضطراب بشكل خاص عند النساء اللواتي يرتدين أحذية ذات كعاب عالية أو أحذية ضيقة . ما هي أعراض التهاب أعصاب مورتون ؟ يسبب التهاب أعصاب مورتون ألماً حاداً " لاذعاً " عند أسفل القدم في المنطقة المصابة . يمكن أن ينتشر ألم التهاب أعصاب مورتون إلى أصابع القدم القريبة . يزداد هذا الألم عند المشي أو عندما انضغاط منطقة تكور القدم ، ويمكن أن يخف بالتدليك . ويمكن أن يجبر المرض الشخص المصاب على التوقف عن المشي