ممارسة الرياضة قبل الإفطار

قد يبتعد الكثير من الصائمين عن ممارسة الرياضة قبل الإفطار خوفا من الإجهاد وتفاقم آلام الجوع والعطش، غير أن الواقع يؤكد عكس ذلك، حسبما قال تريفور فلورز – مدير اللياقة البدنية
.قد يبتعد الكثير من الصائمين عن ممارسة الرياضة قبل الإفطار خوفا من الإجهاد وتفاقم آلام الجوع والعطش، غير أن الواقع يؤكد عكس ذلك، حسبما قال تريفور فلورز – مدير اللياقة البدنية
فقط، بل إنه ينطوي على العديد من الفوائد الصحية ووسائل تعزيز اللياقة البدنية
.وقال فلورز في تصريحات خاصة لصحيفة "البيان" الإماراتية إن ممارسة التمارين الرياضية خلال رمضان ليس آمناً
وأضاف أنه يمكن اختيار النوع المناسب من التمارين الرياضية، التي يمكن القيام بها في مواعيد محددة خلال شهر رمضان، فتحقيق التوازن الصحيح ليس في كمية الطاقة التي يستهلكها الجسم خلال التمارين، ولكن بالمساعدة على تحسين
ممتازاً ومثالياً
.تعزيز اللياقة البدنية وزيادة حيوية الجسم، وأضاف: تعد ممارسة التمارين الرياضية قبل الإفطار بساعة أو نصف ساعة خياراً
الاستفادة منها بقدر المستطاع، وبالتالي ينصرف عن الشعور بالجوع، كما أن التأكد من أن تناول الطعام سيكون قريباً سيزيد من دافع ممارسة الرياضة بشغف وحيوية، ناصحا بأن
وأوضح فلورز أن العقل سينشغل بالتمارين الرياضية محاولاً
.يكون النشاط البدني خلال شهر رمضان خفيف إلى معتدل
.وقال: ممارسة تمارين مثل اليوغا والبيلاتيس والكارديو يمكنها أن تفي بالغرض وتوفر العديد من الفوائد بخاصة للأشخاص الذين يراقبون نظامهم الغذائي
.وعن أهمية التدريب خلال شهر رمضان قال فلورز: أثناء الصيام تكتسب العضلات الطاقة عن طريق حرق الجلوكوز المخزن في الكبد، ومع زيادة النشاط يصبح هذا السكر غير كاف لتلبية احتياجات الجسم من الطاقة
.وأضاف: هو ما سيجعل الجسم يتخذ استراتيجية بديلة، وهي حرق الدهون، ولذلك فإن الصيام فرصة للتخلص من الدهون المخزنة


منقووووووووووووووول