الشاعر عبد القوى الأعلامى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالأحداثموسوعة الأعلامى الحرةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر
 

 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أميرة البرارى
عضو متميز
عضو متميز
أميرة البرارى

انثى
عدد الرسائل : 538
10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 210
بلد الإقامة : مصر
احترام القوانين : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 111010
العمل : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية Unknow10
الحالة : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 1210
نقاط : 6141
ترشيحات : 4

10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية   10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية I_icon_minitime24/12/2013, 00:22

10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية

10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية %D8%A7%D9%84%D9%84%D9%87%D9%85+%D8%A7%D8%AF%D8%AE%D9%84+%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D8%AD%D8%A9+%D8%A7%D9%84%D9%89+%D9%82%D9%84%D9%88%D8%A8+%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D9%8A%D8%B9+%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86

1. ابتسم فالابتسام يحرر هرمون الأندورفين في جسمك ويجعلك تشعر بالراحة والطاقة.

2. مارس الرياضة وسوف تجد أنه كلّما كانت التمارين الرياضية قاسية كلّما شعرت بأنك أفضل حالاً نفسياً. سوف تشعر بسعادة غامرة بعد ساعات قليلة من الانتهاء.

3. تناول الشوكولا الداكنة. قطعة واحدة فقط يومياً سوف تجعلك أكثر سعادة، الاعتدال يجعل الشوكولا مفيداً أما الإفراط فيعمل العكس.

4. لكي تشعر بالسعادة يكفي أن تغذّي أفكارك الإيجابية. فالفكر يستطيع أن يؤثر على الجسد. حاول أن تكون متفائلاً في كل الظروف.

5. كل طعاماً حرّيفاً. الفلفل الحار يعطيك دفعة من الاندورفين وكذلك تفعل الأطعمة الغنية بالتوابل الأخرى.

6. اضحك من قلبك وليس بتكلّف. كلما كان الضحك صادراً من أعماق قلبك كان ذلك أفضل. شاهد أفلاماً كوميدية، اقرأ الكاريكاتير في الصحف، لا تفوّت أي فرصة للضحك.

7. تحلَّ بروح المرح! اسخر من نفسك!

8. استخدم حواسك. نحن محظوظون جداً لأننا نمتلك حواس اللمس والشم والسمع والبصر. امشٍ حافي القدمين على التراب أو الرمل أو العشب. اسمع الموسيقى الراقية أو الترانيم. شمّ عطر الأزهار المفضلة إليك. أشعر بكل ما يحيط بك وقدّر نعمة الحواس.

9. مارس التأمل لبعض الوقت كل يوم. ذلك يساعدك على الاسترخاء ويهدئ جهازك العصبي ويطلق هرمون الأندورفين.

10. كن اجتماعياً. التفاعل مع الآخرين بشكل إيجابي يعطيك دفعة من الأندورفين. التفاعل الاجتماعي السليم ضروري لصحة الشخص الجسدية والنفسيّة

منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سحر الدسوقى
عضو متألق
عضو متألق
سحر الدسوقى

انثى
عدد الرسائل : 742
10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 210
بلد الإقامة : مصر * بنى سويف
العمل : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية Unknow10
الحالة : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 310
نقاط : 6687
ترشيحات : 7

10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية   10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية I_icon_minitime8/5/2015, 23:32

10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 890266
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة البرارى
عضو متميز
عضو متميز
أميرة البرارى

انثى
عدد الرسائل : 538
10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 210
بلد الإقامة : مصر
احترام القوانين : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 111010
العمل : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية Unknow10
الحالة : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 1210
نقاط : 6141
ترشيحات : 4

10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية   10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية I_icon_minitime15/5/2015, 21:20

سحر الدسوقى كتب:
10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 890266

يسعدني ويشرفني مروووووورك العطر
لك مني اجمل باقات الشكر والتقدير


10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 59415alsh3er
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
noran
عضو مجتهد
عضو مجتهد
noran

انثى
عدد الرسائل : 393
10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 210
بلد الإقامة : الفيوم
احترام القوانين : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 111010
العمل : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية Studen10
الحالة : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية S3eed10
نقاط : 6277
ترشيحات : 0
الأوســــــــــمة : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية Awfeaa10

10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية   10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية I_icon_minitime15/11/2016, 16:42

موضوع في قمة الخيااال
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد رمضان الغابي
عضو رائع
عضو رائع
محمد رمضان الغابي

ذكر
عدد الرسائل : 1169
10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 210
بلد الإقامة : الكويت
احترام القوانين : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 111010
العمل : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية Studen10
الحالة : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية Yragb11
نقاط : 6714
ترشيحات : 1
الأوســــــــــمة : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 222210

10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية   10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية I_icon_minitime20/2/2017, 00:19

دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

لكـ خالص احترامي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
New man
عضو خيالي
عضو خيالي
New man

ذكر
عدد الرسائل : 2377
10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 210
بلد الإقامة : Egypt
العمل : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية Office10
الحالة : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 110
نقاط : 10678
ترشيحات : 13
الأوســــــــــمة : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 111110

10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية   10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية I_icon_minitime4/10/2017, 05:33

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك
تحياتــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة البرارى
عضو متميز
عضو متميز
أميرة البرارى

انثى
عدد الرسائل : 538
10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 210
بلد الإقامة : مصر
احترام القوانين : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 111010
العمل : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية Unknow10
الحالة : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 1210
نقاط : 6141
ترشيحات : 4

10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية   10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية I_icon_minitime7/10/2017, 09:38

noran كتب:
موضوع في قمة الخيااال
دمت ودام عطائك
ودائما بأنتظار جديدك الشيق
لك خالص حبي وأشواقي
سلمت اناملك الذهبيه
10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 811295
10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 811293
10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 811313
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة البرارى
عضو متميز
عضو متميز
أميرة البرارى

انثى
عدد الرسائل : 538
10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 210
بلد الإقامة : مصر
احترام القوانين : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 111010
العمل : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية Unknow10
الحالة : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 1210
نقاط : 6141
ترشيحات : 4

10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية   10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية I_icon_minitime7/10/2017, 09:38

محمد رمضان الغابي كتب:
دائما متميز في الانتقاء
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك

لكـ خالص احترامي
10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 811295
10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 811293
10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 811313
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة البرارى
عضو متميز
عضو متميز
أميرة البرارى

انثى
عدد الرسائل : 538
10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 210
بلد الإقامة : مصر
احترام القوانين : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 111010
العمل : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية Unknow10
الحالة : 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 1210
نقاط : 6141
ترشيحات : 4

10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية Empty
مُساهمةموضوع: رد: 10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية   10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية I_icon_minitime7/10/2017, 09:38

New man كتب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك
تحياتــي
10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 811295
10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 811293
10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية 811313
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
10 طرق لترفع معدّل هرمون الأندورفين المسؤول عن الفرح والراحة النفسية
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» هرمون السعادة “هرمون السيروتونين”
» اكتشاف الجين المسؤول عن النوم الزائد
» الجيش البورمي يستبدل الجنرال المسؤول عن ولاية راخين
» إطلاق سراح المسؤول الأول عن فضيحة التعذيب في سجن أبو غريب
» ما هو هرمون البرولاكتين ؟ Prolactin

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الشاعر عبد القوى الأعلامى :: تطوير الذات :: منتدى تطوير الذات-
انتقل الى: