البليلة وفوائدها في التخسيس

البليلة وفوائدها في التخسيس للناس اللي عايزة تخس




على مسؤوليتي
د. أحمد رزق شرف
كثير من الناس يظنون أن البليلة ليست مناسبة للتخسيس ، ويحسبون أنها توصف فقط للنحفاء
، وهذه فكرة خاطئة فالبليلة من أنسب الأكلات للريجيم المتوازن الصحي الذي
لا يسبب أي خلل في الجسم إذا استمر لفترة طويلة ، والبليلة لها عدة فوائد :
1- تحتوي قشرة القمح على نسبة عالية جدا من الفيتامينات والمعادن مما يجعلها مناسبة كمكمل غذائي أثناء الريجيم .
2- البليلة تتميز بقدرتها على الإشباع فهي تتمدد في المعدة وتعمل على امتلائها .
3 - البليلة تتميز بأنها أقل في السعرات من نفس وزنها من خبز القمح ( يعني
لو عندك 100 جرام بليلة و100 جرام عيش قمح البليلة تكون أقل في السعرات
منه)
فعلى من يريدون اتباع نظام غذائي صحي الاعتماد على البليلة مع
القليل من اللبن والقليل من السكر وقليل جدا من المكسرات عليها
بشكل يومي
وان يجعلها طبقا يوميا . نسألكم الدعاء