عناصر اللياقة البدنية الخفية

بسم الله الرحمن الرحيم

كان لي صديق نحيف . عندما كان يمشى لا يسمع له حفيف. ولكن دمه جداً خفيف:laughing: . كان يأت

بأفعال لا يقدر عليها حتى أعتى الرجال . فكان يغطي نفسه برباط عنق (كرافت ) عندما ينام .

وينظر:uh_uh: من فتحة (خرم) مفتاح الباب بعينيه الاثنين معاً نظرا لنحافة وجهه . وله القدرة على

الاختباء وراء عود من أعواد نبات القمح دون أن يراه أحد من جهة اليمين أو اليسار . سألته يوماً

لماذا أنت هكذا هزيل؟ . من نسمات الهواء ممكن أن تطير .

قال لى الرجال لا يقاسون بالقنطار وإلا كانت البغال سيدة الرجال .

إنما هناك شئ أسمه الصحة العامة وتقاس بالياقة البدنية . . . .

فقلت له باستغراب .. يااااااااسلام ؟ :hug_me:

فقال لى اسمع يا سيدي . جايز المعلومة قد تفيدك

اللياقة البدنية هذه تتكون من عشرة عناصر

ومن تتوفر فيه أغلبها يكون صحيح البدن معافى مهما كان حجمه .:box:

1- الجلد العضلى : وهى تعنى القدرة على بذل جهد متعاقب يتميز بأن شدته أقل من الحد الأقصى

2- القوة العضلية : هى قدرة العضلات على مقاومة خارجية تتميز شدتها بالحد الأقصى .

3- الجلد الدورى التنفسى : تعنى كفاءة الجهازين الدورى والتنفسى على العمل لفترة طويلة .

4- الرشاقة : تعنى قدرة الفرد على تغيير أوضاع جسمه واتجاهاته بسرعة سواء كان ذلك على

الأرض أو فى الهواء .

5- المرونة :ويقصد بها قدرة الفرد على الحركة لأقصى مدى لها ويتطلب ذلك مرونة الفاصل

مطاطية العضلات المحيطة بها .

6- القدرة : وتعنى قدرة الفرد على إخراج أقصى قوة فى أقل زمن ممكن .

7- السرعة : هى قدرة الفرد على أداء حركات متكررة من نفس النوع فى أقل ومن ممكن .

8- التوافق العضلى العصبى : وهى قدرة الفرد على السيطرة على الحركات الإرادية نحو هدف ما .

9- الدقة : هى قدرة الفرد على السيطرة على الحركات نحو هدف محدد وبنجاح .

10- التوازن : هى قدرة الفرد على السيطرة على الأجهزة العضوية من

من الناحية العضلية والعصبية ويكون الاتزان ( حركى أو ثبات ) فوق حيز ضيق على الأرض أو

على الأجهزة أو فى الهواء .

كان يتكلم وأنا أفتح فمى على مصرعيه غير مصدق بأن هذه الرأس النحيفة:think: من

الممكن أن تحمل بداخله كل هذه المعلومات .

عموماً يوضع سره فى أنحف خلقه .