الشاعر عبد القوى الأعلامى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالأحداثموسوعة الأعلامى الحرةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر
 

 القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه )

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حسن الهلالى
عضو متألق
عضو متألق
حسن الهلالى

ذكر
عدد الرسائل : 779
القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 210
بلد الإقامة : مصر
احترام القوانين : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 111010
العمل : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Unknow10
الحالة : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 8010
نقاط : 7276
ترشيحات : 5
الأوســــــــــمة : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Awfeaa10

القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Empty
مُساهمةموضوع: القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه )   القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) I_icon_minitime24/7/2009, 10:24

يمكن تعريف((القوه المميزه بالسرعه))بأنهاقدره الجهاز العصبي العضلي في التغلب عاى المقاومات تتطلب درجه عاليه من السرعه الانقباضات العضليه وعلى ذلك ينظر الى القوه المميزه بالسرعه باعتبارها مركب من الصفات القوه العضليه وصفه السرعه .كما ينظر اليهاباعتبارها احد الصفات البدنيه الضروريه لتنميه السرعه لدى العدائين في العاب القوى ولدى متسابقي السرعه في رياضه الدراجات.ويعرف (لارسون)و(يوكم)القدره العضليه بأنها المقدره على أنجاز أقصى قوه في أقصر وقت والتى تتمثل في المعادله التاليه
القوهالعضليه ْ×القوه=السرعه
يشترط توافر عناصر القدره العضليه في الفرد
1_درجه عاليه من القوه العضليه.
2_درجه عاليه للسرعه.
3_درجه عاليه من المهاره الحركيه التي تهيأ أسبابها بالتكامل بين عامل القوه العضليه وعامل السرعه
القوه(والقوه المميزه بالسرعه)القدره
...............................................
1_الركض ضد المقاومه الهواه
2_الركض بالمرتفعات صعود خفيفه صعود مدرجات
3_الركض بالاوزان مثل القمصله
4_قفز موانع من الثبات بقدمين متساوين اي دبل رجل
5_حجل على مساطب متنوعه الارتفاعات
6_ركض بلقفز على مساطب ومراعا سرعه بين النزول الرجل بين المساطب بسرعه الأداء عاليه الدقه
7_سحب بالحبل والمقاومه اللاعب
8_ركض مسافات قصيره بالرمل على شكل انطلاقات
وهذه التمارين مارست اثناء التدريب على لاعبات السويديات في الوثب العريض والثلاثيه واداء هذه التمارين في الوحده التدريبيه للوثب على المساطب وفائده القوه المميزه بسرعه الاداء الحجل السريع وتماس الرجل بلارض
وعدم الاستقرار القدم . تكرار الركض بالقفز على موانع عده واطئه جدأتعطي ايعاز سريع وقوه اداء العضلات الرجل وقابليه للمرونه وتقبل القوه السريعه اثناء القفز
وميلان الجذع مع الحجله واندفاع للامام بسهوله سريعه وقوه بالاداء اثناء القفز بسلاسه عاليه وعدم الاستقرار وضياع واهدار القوه ويعازها للرجل الواثبه اثناء الاداء الصحيح
مع التقدير منقول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الوتر الحزين
شخصيات هامة
شخصيات هامة
الوتر الحزين

ذكر
العمر : 57
عدد الرسائل : 18803
القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 210
بلد الإقامة : مصر
احترام القوانين : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 111010
العمل : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Unknow10
الحالة : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Yragb11
نقاط : 32783
ترشيحات : 121
الأوســــــــــمة : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 112

القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه )   القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) I_icon_minitime3/9/2009, 23:38

القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 0034

أخي الفاضل

بارك الله فيك لجهدك المثمر الطيب


وكل عام وانت بكل الخير والسعاده

القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Get-5-2008-gulflobby_com_482biril



القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 20


القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 24




[img:c2c7]http://www.althkra.net/pic/ep/32[2.gif[/img:c2c7]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alalamy1.yoo7.com
حسن الهلالى
عضو متألق
عضو متألق
حسن الهلالى

ذكر
عدد الرسائل : 779
القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 210
بلد الإقامة : مصر
احترام القوانين : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 111010
العمل : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Unknow10
الحالة : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 8010
نقاط : 7276
ترشيحات : 5
الأوســــــــــمة : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Awfeaa10

القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه )   القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) I_icon_minitime26/10/2009, 10:33

الوتر الحزين كتب:
القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 0034

أخي الفاضل

بارك الله فيك لجهدك المثمر الطيب


وكل عام وانت بكل الخير والسعاده

القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Get-5-2008-gulflobby_com_482biril



القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 20


القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 24




[img:b54f]http://www.althkra.net/pic/ep/32[2.gif[/img:b54f]

القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) W6w_w6w_2005042602232895cb29c6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دايو
عضو نشيط
عضو نشيط
دايو

ذكر
عدد الرسائل : 225
القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 210
بلد الإقامة : مصر
احترام القوانين : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 111010
العمل : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Unknow10
الحالة : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 8010
نقاط : 6416
ترشيحات : 0

القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه )   القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) I_icon_minitime18/4/2011, 23:16

القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 0x4x_52556237
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسن الهلالى
عضو متألق
عضو متألق
حسن الهلالى

ذكر
عدد الرسائل : 779
القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 210
بلد الإقامة : مصر
احترام القوانين : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 111010
العمل : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Unknow10
الحالة : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 8010
نقاط : 7276
ترشيحات : 5
الأوســــــــــمة : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Awfeaa10

القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه )   القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) I_icon_minitime6/8/2011, 18:17

دايو كتب:
القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 0x4x_52556237

القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 1277556320
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشق التدريب
عضو جديد
عضو جديد
عاشق التدريب

ذكر
عدد الرسائل : 25
القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 510
بلد الإقامة : العراق
احترام القوانين : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 111010
العمل : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Profes10
نقاط : 5145
ترشيحات : 0

القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه )   القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) I_icon_minitime3/8/2012, 00:33

شكراااااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسن الهلالى
عضو متألق
عضو متألق
حسن الهلالى

ذكر
عدد الرسائل : 779
القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 210
بلد الإقامة : مصر
احترام القوانين : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 111010
العمل : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Unknow10
الحالة : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 8010
نقاط : 7276
ترشيحات : 5
الأوســــــــــمة : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Awfeaa10

القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه )   القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) I_icon_minitime18/11/2012, 04:31

عاشق التدريب كتب:
شكراااااااا
شكرا على مرورك العطر
القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) W6w200507221351372349dfpw1
القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 1277556320
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
New man
عضو خيالي
عضو خيالي
New man

ذكر
عدد الرسائل : 2377
القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 210
بلد الإقامة : Egypt
العمل : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Office10
الحالة : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 110
نقاط : 10832
ترشيحات : 13
الأوســــــــــمة : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 111110

القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه )   القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) I_icon_minitime4/10/2017, 03:57

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك
تحياتــي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حسن الهلالى
عضو متألق
عضو متألق
حسن الهلالى

ذكر
عدد الرسائل : 779
القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 210
بلد الإقامة : مصر
احترام القوانين : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 111010
العمل : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Unknow10
الحالة : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) 8010
نقاط : 7276
ترشيحات : 5
الأوســــــــــمة : القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Awfeaa10

القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Empty
مُساهمةموضوع: رد: القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه )   القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) I_icon_minitime13/10/2017, 18:09

New man كتب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة
إنـجاز أكثر رائــــــع
لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد
مـنتظرين ابداعتــــــك
دمتـ ودام تألقـك
تحياتــي
القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه ) Rdd5ye8
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
القوه المميزه بالسرعه ( المقاومه )
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» [فيديو] الفرق بين تمارين تضخيم العضلات وتمارين القوه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الشاعر عبد القوى الأعلامى :: المنتديات الرياضية :: المنتديات الرياضية :: منتدى علوم التدريب الرياضي-
انتقل الى: