كيف تعدين طعاما صحيا لطفلك ؟

كيف تعدين طعاما صحيا لطفلك ؟



ترجمة ــ منار طارق
إن بداية تقديم أطعمة للاطفال يجب أن تكون بداية صحية وذلك لضمان تربيتهم على تناول الاطعمة الصحية طوال العمر واليكم بعض النصائح التي تجعل هذا الطعام صحي ومفيد:
أعدي طبق طفلك بنفسك و هي عملية سهلة للغاية توفر عليك الوقت والمال أكثر من اعتمادك على الاطعمة المعلَبة، وتستطيعين الاحتفاظ بما بقي من الطعام في الثلاجة لإستخدامه في وقت اخر
قدمي اليه الخضراوات آولا ثم الفواكه فعندما تبدأين بإطعام الطفل ابداي بالاطعمة ذات المذاق الأقوى والفاتحة للشهية
جربي أنواع مختلفة من الخضار والفواكه و لا تلتزمي بنفس الوصفات التي تقدمينها لطفلك كالفاصولياء أوالخوخ بل جربي الجزر و زبدة المكسرات المهروسة والافوكادو والكيوي والموز فكلها ذات فائدة كوجبة أولية للطفل
انتظري قبل إطعام الطفل لحبوب القمح وذلك لأن الحساسية من حبوب القمح منتشرة بشكل واسع بين الاطفال وإن كنت لا تعرفين إذا كان طفلك يعاني من هذه الحساسية تمهلي قبل إطعامه اياها قدر المستطاع ويمكنك إطعامه الرز بدلا من ذلك
تقديم صنف من الطعام لأول مرة يجب أن يكون بكميات صغيرة أي قدمي لطفلك عينة من طعام يتذوقه لأول مرة و راقبي إن حدثت معه أية أعراض كالمغص في المعدة أو إحمرار نتيجة حساسية، وفي حالة عدم ظهور أعراض تدل على حدوث حساسية يمكنك تقديم الطعام له مرة أخرى