| صحتكــ بالدنيا ..معلومات صحية | |
|
|
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
سلسبيل عضو مجتهد
عدد الرسائل : 364 بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : العمل : الحالة : نقاط : 6334 ترشيحات : 1
| موضوع: صحتكــ بالدنيا ..معلومات صحية 16/11/2008, 09:21 | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فكرة موضوعنا سهلة ومفيدة عبارة عن متفرقات من المعلومات الصحية والمفيدة والموثقة .. من مواقع طبية معروفة .
وطابع الموضوع يأخذ المعلومة الخفيفة التي لايناسبها إفراد موضوع كامل لتقديمها للأعضاء ..
وأتمنى من الكل المشاركة والتعاون,, وكلنا نقول بصوت واحد : "عزيزي القارئ : صحـــتك بالدنـــــيا" منقوووووووووووووووووووول
|
|
| |
سلسبيل عضو مجتهد
عدد الرسائل : 364 بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : العمل : الحالة : نقاط : 6334 ترشيحات : 1
| موضوع: رد: صحتكــ بالدنيا ..معلومات صحية 16/11/2008, 09:22 | |
| نبدء بالتناحة واسبابها !! التفسير الطبي لحالة عدم التفكير بعد تناول طبق كامل من الفول هل تعلم أن طبقا من الفول يعادل 300 جم من اللحم؟؟ هل تعلم أن تناول طبق كامل من الفول قد يصيب ذلك الشخص بحالة عدم ضوح الفكر؟
وهذا ما يجعلنا نتهم الفول بأنه يتسبب في هذه الحالة، ولكن في الحقيقة فإن المتهم الحقيقي هو البروتين وليس الفول بذاته.
وحتى تتضح الصورة بشكل أفضل إقرأ مايلي:
إن البروتين هو عبارة عن مجموعة من الأحماض الأمينية الضرورية لبناء الأنسجة والعضلات، ولكنه في نفس الوقت يعتبر صعب الهضم لو أخذ بكميات كبيرة، فالمعدل الطبيعي لاحتياج الجسم للبروتين يجب ألا يتجاوز 100 جم في اليوم حسب حجم ونوع النشاط الذي يقوم به الشخص
وما زاد عن حاجة الجسم من البروتين يؤدي إلى ارتفاع نسبة اليوريا.
واليوريا مادة سامة إن لم يتخلص منها جسم الإنسان فإنها قد تؤدي في أوقات معينة إلى الوفاة، فنواتج هضم البروتين تؤدي إلى تعطيل عدد كبير من وظائف الجسم وأهمها وظائف المخ، ما يؤدي إلى ما يعرف باسم عدم وضوح الفكر . |
|
| |
سلسبيل عضو مجتهد
عدد الرسائل : 364 بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : العمل : الحالة : نقاط : 6334 ترشيحات : 1
| موضوع: رد: صحتكــ بالدنيا ..معلومات صحية 16/11/2008, 09:23 | |
| نصائح للحصول على قوام جميل
· سحب البطن إلى الداخل ، ورفع الرأس إلى الاعلى اثناء الوقوف. · التمرين على المشية المعتدلة بوضع كتاب كبير الحجم على الرأس والمشي دون ان يقع ودون مسّه أو سنده باليد. · الجلوس دائمآ والظهر مستقيم، مع محاولة لصق أسفل الظهر بمسند الكرسي. · إتخاذ وضع الجلسة الصحيحة أثناء الدراسة والكتابة ، وذلك بالجلوس على كرسي مريح ووضع طاولة المكتب على ارتفاع مناسب يسمح براحة الرقبة وعدم انحنائها إلى الاسفل للقراءة والكتابة. · ممارسة رياضة تقوية عضلات الظهر والبطن بانتظام وذلك بمنع بروز البطن الذي يعطي مظهرآ سيئآ ولحماية الظهر من الحوادث المفاجئة. · عدم إحناء الظهر أثناء رفع الاشياء من على الارض وخاصة الثقيلة منها ، وإستبدال ذلك بالجلوس على الركبتين ثم رفع الاشياء المراد حملها من على الارض. · تمرين عضلات الرقبة بانتظام لتقويتها ومنع حدوث تقلصات بها. · تجنب لبس الاحذية ذات الكعب العالي ، لما لها من آثار سيئة على العمود الفقري. · ممارسة المشي على رؤوس الاصابع بين فترة وأخرى لتقوية عضلات الساقين. · أخذ فترات من الراحة أثناء العمل المتواصل ، لعدم حدوث توتر العضلات وتقلصها. · الحفاظ على الوزن الطبيعي للإنسان. |
|
| |
سلسبيل عضو مجتهد
عدد الرسائل : 364 بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : العمل : الحالة : نقاط : 6334 ترشيحات : 1
| موضوع: رد: صحتكــ بالدنيا ..معلومات صحية 16/11/2008, 09:24 | |
| التـــوتر يمــكن أن يســاهم في حـدوث الصــلع!! صافية الود خفف من توترك ..
أوضحت دراسة حديثة أن الاجهاد والتوتر يمكن أن يسببا فقدان الشعر والصلع.
فقد توصل الباحثون في جامعة لوبيك الألمانية إلى أن التفاعلات الهرمونية التي تحدث في مواقف التوتر، يمكن أن تساهم في حدوث الصلع. ويؤثر التركيز العالي للهرمونات مثل الكورتيزول والتيستوستيرون الذي يحدث خلال التوتر في البشر، على جذور الشعر.
وأظهرت نتائج التجارب التي أجريت بين الفئران أيضا، أن التوتر يؤثر في جذور الشعر. وأضاف الباحثون أن من المحتمل تماما أن المزيد من الاسترخاء يمكن أن يفعل الكثير لصالح شعرك. وكانت تجارب سابقة أجريت على الرياضيين، وكشفت أن التوتر الذهني والإجهاد البدني يؤديان إلى زيادة إطلاق هرمونات التوتر مما يزيد من فقدان الشعر بين الرياضيين المحترفين. |
|
| |
سلسبيل عضو مجتهد
عدد الرسائل : 364 بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : العمل : الحالة : نقاط : 6334 ترشيحات : 1
| موضوع: رد: صحتكــ بالدنيا ..معلومات صحية 16/11/2008, 09:26 | |
| آلام الرقبة تزداد مع الحركة والمجهود اليومي
تعتبر آلام الرقبة وأسفل الظهر من أكثر المشاكل في المجتمع، وهي قد تحدث نتيجة لأمراض انتشار في الفقاري أو معينة مثل الانزلاق الغضروفي أو الانزلاق الضيق للقناة الشوكية أو غير ذلك من الأمراض ولكن في الغالبية العظمى تصيب العمود الفقري، تكون هذه الآلام ناتجة عن الاستخدام الخاطئ والعادات السيئة خلال المشي والوقوف والجلوس ومرور الزمن والأعمال اليومية الأخرى مما يؤدي إلى خشونة في الغضاريف والمفاصل الصغيرة التي تتكون منها الفقرات. أما الأعراض فهي آلام في الرقبة أو أسفل الظهر تزداد مع الحركة والمجهود اليومي.
أما كيفية التشخيص فتتم بالفحص السريري والأشعة السينية وأشعة الرنين المغناطيسي.
وفيما يتعلق بالعلاج فإن الوقاية خير من العلاج، وذلك عن طريق الاستخدام أسفل الظهر، بالإضافة إلى ذلك فإن الصحيح للرقبة وللعضلات الأدوية المضادة للالتهاب والأدوية المرضية والأدوية المسكنة للآلام يمكن استخدامها عند اللزوم. كذلك يجب عمل برنامج تأهيل لتقوية وشد عضلات البطن والظهر.
د. ياسر بن محمد البحيري استشاري جراحة العظام والمفاصل والعمود الفقري بالحرس الوطني
|
|
| |
سلسبيل عضو مجتهد
عدد الرسائل : 364 بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : العمل : الحالة : نقاط : 6334 ترشيحات : 1
| موضوع: رد: صحتكــ بالدنيا ..معلومات صحية 16/11/2008, 09:27 | |
| الريجيم السريع يسبب حصوات المرارةحذرت دراسة علمية حديثة بشدة من المخاطر الناتجة عن عملية التخسيس الشديدة للوزن في مدة زمنية قصيرة، حيث أن الريجيم السريع قد يكون سبباً من أسباب تكون حصى المرارة، مما يضعف قدرتها على الانقباض وتفريغ محتواها من العصارة الصفراوية التي تساعد على هضم الدهون وإذابة الكوليسترول الزائد في الجسم .
مما يعمل على وجود كميات عالية من البروتينيات والمواد الأخرى التي تسبب تكوين عصارة صفراء ذات محتوى عال من الكوليسترول، وهو ما يعرف بحصى المرارة. وعلى جانب آخر ، فان فقدان الوزن الزائد له فوائد عديدة، فالسمنة مرتبطة بعدة أمراض مثل السكر وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان، وتوقف التنفس لفترات قصيرة أثناء النوم والتهاب المفاصل والارتداد المرئي . |
|
| |
سلسبيل عضو مجتهد
عدد الرسائل : 364 بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : العمل : الحالة : نقاط : 6334 ترشيحات : 1
| موضوع: رد: صحتكــ بالدنيا ..معلومات صحية 16/11/2008, 09:29 | |
| الفيتامينات
تستطيع الحصول على جميع الفيتامينات التي تحتاجها من الطعام ، بشرط تناول وجبات متزنة وكافية. وهذا يشمل تناول الفواكه والخضروات ، الحبوب والبقول ، الحليب أو منتجاته ، والبروتينات مثل اللحوم والبيض . فإذا كانت وجباتك لا تحتوي على أي من هذه المجموعات الأربعه بشكل دائم أو إذا كنت تتناول كميات قليلة أو كان عدد الوجبات قليل ، فربما لا تحصل على جميع ما تحتاجه من الفتيامينات من الطعام. |
|
| |
سلسبيل عضو مجتهد
عدد الرسائل : 364 بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : العمل : الحالة : نقاط : 6334 ترشيحات : 1
| |
| |
سلسبيل عضو مجتهد
عدد الرسائل : 364 بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : العمل : الحالة : نقاط : 6334 ترشيحات : 1
| موضوع: رد: صحتكــ بالدنيا ..معلومات صحية 16/11/2008, 09:30 | |
| تحتوي حبات القهوة علي مادة الكافيين التى لها آثار صحية سلبية على الصحة. الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الكافيين يصابون بالعصبية واضطرابات في النوم وسرعة في ضربات القلب. كما يؤدي تناول كميات كبيرة من القهوة إلي ارتفاع ضغط العين و مستويات الكوليسترول في الدم، مع زيادة احتمال الإصابة بالروماتويد. لذا يلجأ الكثيرون إلي تناول القهوة منزوعة الكافيين، معتقدين أنهم بذلك يتجنبون مخاطر القهوة، ولكنهم مخطئون، فأيا ما كانت الطريقة التي يتم بها انتزاع الكافيين من القهوة فإنها لا تتخلص تماما من الكافيين الموجود بها، وبهذا فإن المخاطر الصحية للقهوة تظل كما هي سواء كانت عادية أو منزوعة الكافيين. |
|
| |
سلسبيل عضو مجتهد
عدد الرسائل : 364 بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : العمل : الحالة : نقاط : 6334 ترشيحات : 1
| موضوع: رد: صحتكــ بالدنيا ..معلومات صحية 16/11/2008, 09:31 | |
| الأعراض الخطيرة لمرض فقدان الشهية العصبي!! مرض فقدان الشهية العصبي يحدث نتيجة اضطرابات في الأكل، حيث يرفض المصاب الطعام لدرجة أن وزنه يقل عن الحد الأدنى، مما يهدد بحياة المريض. ولكن متى تحدد أنك مصاب بالمرض؟ فكثيرا ما نفقد أوزاننا سريعا دون أن يكون السبب مرضيا. لذلك، حددت المكتبة القومية الأمريكية لعلوم الطب الأعراض التي تشير إلى الإصابة بفقدان الشهية العصبي كما يلي:
1/الخوف الشديد من زيادة الوزن. 2/الهوس بالأجسام والأوزان. 3/فقدان الوزن بمعدل سريع جدا ونزول الوزن عن الحد الأدنى. 4/استخدام الملينات وأدوية الريجيم بكميات كبيرة بهدف التخسيس. 5/تناول الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية وبكميات قليلة جدا. 6/انخفاض ضغط الدم. 7/نقص كمية الدهون بالجسم. 8/شحوب البشرة واصفرارها. 9/الاكتئاب. |
|
| |
|