نصيحة .. صيام الطفل بالتدريج

نصيحة..صيام الطفل بالتدريج

كتبت : إيناس عبدالغني
الصيام واجب علي كل مسلم ـ عاقل ـ بالغ‏..‏ أما بالنسبة للأطفال قبل مرحلة البلوغ فإن الصيام يكون غير وجوبي بالنسبة لهم‏,‏ ولكن علي ولي الأمر أن يشجع أطفاله علي الصيام تدريجيا حتي يبدأ الطفل في التعود عليه مادام قادرا صحيا ومستعدا نفسيا‏.‏
ويقول الدكتور عادل عاشور أستاذ طب الأطفال ونائب رئيس وحدة الخدمات الطبية بالمركز القومي للبحوث إن تدريب الأطفال علي الصوم يبدأ بعد الثامنة ويفضل أن يبدأ في أيام الإجازات أو العطلات المدرسية وفي الأيام التي تكون فيها درجات الحرارة معتدلة, حيث يكون عدد ساعات النهار قليلة والصيام قصيرا نسبيا. كما يجب أن يكون الصيام بشكل تدريجي, بمعني أن يصوم الطفل في اليوم الأول له حتي الساعة21 ظهرا ويزداد عدد ساعات الصيام تدريجيا علي مدار الأيام المتتالية إلي أن يصبح قادرا علي صيام اليوم كاملا. وفي حالة احساسه بأعراض مثل الدوخة ـ الصداع أو الإعياء الشديد ـ أثناء الصيام فعلي ولي الأمر أن يقوم بإفطاره فورا نظرا لاحتمال حدوث نقص شديد وحاد في مستوي الجلوكوز( السكر) بالدم.
وينصح د. عادل عاشور الأمهات بتأخير وجبة السحور بالنسبة للطفل( القادر علي الصوم)بقدر الإمكان وأن تحتوي وجبة السحور علي بروتينات.( جبن ـ بيض ـ لحوم)والدهون القشدة والسكريات( عسل النحل ـ العسل الأسود) بالإضافة إلي كمية معقولة من الماء أو الألبان.
أما وجبة الإفطار فلابد وأن يبدأها الطفل بشرب عصائر تحتوي علي نسبة عالية من السكريات أو التمر, وبعدها يبدأ في تناول الوجبة وهو جالس وأن يمضغ الطعام جيدا حتي يستفيد الجسم بمكونات الغذاء ويسهل من عملية الهضم والامتصاص به, كما ينصح بعدم ممارسة الطفل الصائم أي رياضة عنيفة أثناء النهار وقبل الإفطار .