العلاقة بين القدرة الأوكسجينية القصوى وإنتاج اللاكتيك !مرسل:

العلاقة بين القدرة الأوكسجينية القصوى وإنتاج حامض اللاكتيك ( اللبنيك )
The relation between VO2max. and Lactic-Acid Production
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أن العلاقة بين نسبة القدرة الأوكسجينية القصوى ( % VO2max. ) ومستوى إنتاج حامض اللاكتيك ( Lactic-Acid% ) اثناء الركض تظهر بالشكل التوضيحي رقم (1) , حيث يبدأ حامض اللاكتيك بالتجمع بالدم والعضلات بعد وصول نسبة معينة من القدرة الأوكسجينية القصوى لأجهزة جسم العداء , وهذه النقطة التي يبدأ تجمع الحامض فيها يطلق عليها بالعتبة اللاهوائية ( Anaerobic Threshold ) , وهي نقطة يختلف ظهورها بين عداء وآخر , وبين العداء المدرب جيداً والعداء غير المدرب . فعلى سبيل المثال وكما يظهر لنا بالشكل التوضيحي رقم (1) , فأن العتبة اللاهوائية تقع بحدود 65% من مستوى القدرة الأوكسجينية القصوى لدى الأفراد غير المدربين جيداً , بينما تقع بحدود 80% من مستوى القدرة الأوكسجينية القصوى لدى العدائين الجيدين في ركض المسافات الطويلة . لاحظ أيضاً بأن العتبة اللاهوائية للعداء الأمريكي ( ديرك كلايتون ) أحد أسرع عدائي سباق الماراثون في عام 1983 بزمن بلغ ( 2,08,33 ساعة ) , تبلغ لديه هذه العتبة بمستوى 86% من مستوى قدرة جسمه الأوكسجينية القصوى .
وكما نعلم جميعاً بأن عملية تراكم وتجمع حامض اللاكتيك بالدم والعضلات وبنسبة أعلى من الحد الطبيعي وبحدود ( 4,0 مليمول / التر , اي حولي 20مليمول بالدم ) يسبب تعب مؤقت للعضلات . لذا من السهل إدراك أفضلية حدوث نقطة العتبة اللاهوائية بالمستوى والنسبة الأعلى من القدرة الأوكسجينية القصوى لدى العدائين وذلك لأجل تحقيق نجاحات وإنجازات عالية في ركض المسافات الطويلة .
أما بالنسبة للعلاقة بين نسبة القدرة الأوكسجينية القصوى (VO2max.% ) وتجمع حامض اللاكتيك وطول مسافة السباق للعدائين المتقدمين أي المتدربين جيداً , يظهر لنا بالشكل التوضيحي رقم (2) . ولدى مقارنة هذه العلاقات بالشكل يظهر بوضوح بأنه كلما يرتفع مستوى القدرة الأوكسجينية القصوى لأجهزة جسم العداء أكثر , ترتفع معه نقطة إنطلاق العتبة اللاهوائية اكثر أيضاً , وكلما إستطاع هذا العداء من تحقيق إنجازات أفضل في سباقات التحمل للمسافات الطويلة , والسبب يعني تأخر ظهور ظاهرة التعب العضلي نتيجة الزيادة في نسبة تراكم حامض اللاكتيك فيها .
وكما علمنا سابقاً بأن زيادة قيم القدرة الأوكسجينية القصوى ( اي زيادة حجم الأوكسجين الذي يستهلكه الجسم بالدقيقة اثناء الأداء القصوي ) , لها علاقة بالجانب الوراثي كثيراً إضافة للجانب التدريبي , إلا أن حجم الزيادة والتطور في مستوى العتبة اللاهوائية يرتبط كلياً بعملية التكيف والتأقلم الحاصلة للجسم بالتدريب الخاص بالشدة دون القصوى والشدة القصوى المقاربة لشدة السباق فقط .

الشكل رقم (1) مستوى العتبة اللاهوائية من القدرة الأوكسجينية القصوى للعداء المدرب وغير المدرب والعداء الأمريكي ( ديرك كلايتون )

الشكل رقم (2) مستوى تجمع وتراكم حامض اللاكتيك مع طول مسافة السباق .

Fox , Edward (1984) : Sport Physiology . 2nd Ed. Saunders College Publishing , USA .


ليس لديك الصلاحيات الكافية لمشاهدة الملفات المرفقة مع هذه المشاركة.
_________________
الدكتور أثير محمد صبري الجميلي