أكرم عبد القوي __________
![__________ __________](https://i.servimg.com/u/f26/13/36/37/03/198u10.gif)
![أكرم عبد القوي](https://2img.net/u/2915/39/72/03/avatars/3-67.jpg)
![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/male10.gif) العمر : 57 عدد الرسائل : 23180 ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 210](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/210.gif) بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) العمل : ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الحالة : ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 3011](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/3011.gif) نقاط : 36984 ترشيحات : 136 الأوســــــــــمة : ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 411](https://i.servimg.com/u/f26/13/36/37/03/411.gif)
![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 23/3/2011, 12:38 | |
| عند تدريب القوة العضلية للاطفال والناشئين هنالك توصيات عدة لابد من الاخذ ومنها:- 1- يجب أن تكون أجهزة تدريب الأثقال ملائمة للأطفال والناشئين، أو يمكن تعديلها لتتناسب وأصول السلامة والأمان. 2 - لابد من إجراء فحص طبي قبل البدء في التدريب. 3 - يجب أن يكون المنهج التدريبي تحت إشراف مدرب مؤهل ومدرك لخصائص الأطفال البدنية والنفسية. 4- من الضروري أن يكون تدريب الأثقال جزء من منهج تدريب متكامل يشمل تطوير مهارات الطفل الحركية، وقدراته البدنية ولياقته القلبية التنفسية. 5 -يجب أن يتم التركيز على الانقباض العضلي المتحرك. 6 - يجب أن يتصف الطفل بالاتزان الانفعالي لكي يتمكن من الاستفادة من تعليمات المدرب. 7 - يجب أداء التمرين على المدى الحركي كاملاً. 9 - عدم السماح بإجراء مسابقات في رفع الأثقال بين الأطفال. 10 - لا يتم زيادة الثقل حتى يتمكن الطفل أو الناشئ من إتقان أسلوب الأداء بدون ثقل.
_________________ الدكتورة ناهده الدليمي جامعة بابل - كلية التربية الرياضية
|
|
|
دايو عضو نشيط
![عضو نشيط عضو نشيط](https://i.servimg.com/u/f26/13/36/37/03/oou_uo12.gif)
![دايو](https://2img.net/u/2915/39/72/03/avatars/5-4.jpg)
![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/male10.gif) عدد الرسائل : 225 ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 210](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/210.gif) بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) العمل : ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) الحالة : ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 8010](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/8010.gif) نقاط : 6277 ترشيحات : 0
![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 18/4/2011, 23:27 | |
| |
|
أكرم عبد القوي __________
![__________ __________](https://i.servimg.com/u/f26/13/36/37/03/198u10.gif)
![أكرم عبد القوي](https://2img.net/u/2915/39/72/03/avatars/3-67.jpg)
![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/male10.gif) العمر : 57 عدد الرسائل : 23180 ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 210](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/210.gif) بلد الإقامة : مصر احترام القوانين : ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) العمل : ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) الحالة : ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 3011](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/3011.gif) نقاط : 36984 ترشيحات : 136 الأوســــــــــمة : ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 411](https://i.servimg.com/u/f26/13/36/37/03/411.gif)
![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 3/9/2011, 08:36 | |
| |
|
عاشق التدريب عضو جديد
![عضو جديد عضو جديد](https://i.servimg.com/u/f26/13/36/37/03/oou_oo10.gif)
![عاشق التدريب](https://2img.net/r/ihimizer/img245/7295/noavatarl.gif)
![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/male10.gif) عدد الرسائل : 25 ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 510](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/510.gif) بلد الإقامة : العراق احترام القوانين : ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) العمل : ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين Profes10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/profes10.gif) نقاط : 5006 ترشيحات : 0
![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 3/8/2012, 00:04 | |
| |
|
عبد الرحمن فرج حيوي مشرف
![مشرف مشرف](https://i.servimg.com/u/f26/13/36/37/03/uoou10.gif)
![عبد الرحمن فرج حيوي](https://2img.net/u/2915/39/72/03/avatars/358-42.jpg)
![ذكر ذكر](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/male10.gif) عدد الرسائل : 251 ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 210](https://i.servimg.com/u/f85/12/15/36/95/210.gif) بلد الإقامة : فيومي يا بيه احترام القوانين : ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 111010](https://i.servimg.com/u/f34/11/14/55/92/111010.png) العمل : ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين Unknow10](https://i.servimg.com/u/f31/11/43/08/71/unknow10.gif) الحالة : ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 1210](https://i.servimg.com/u/f27/11/66/67/10/1210.gif) نقاط : 6192 ترشيحات : 3 الأوســــــــــمة : ![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 222210](https://i.servimg.com/u/f26/13/36/37/03/222210.gif)
![توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين Empty](https://2img.net/i/fa/empty.gif) | موضوع: رد: توصيات بخصوص تدريبات القوة العضلية للأطفال والناشئين 18/2/2017, 19:05 | |
|
شكرا لهذا النشر القيم والمعلومات الوافرة شكرا لكل من يحاول أن يسعدنا بمعلومة أو فكرة شكرا للمنتدي وكل الأعضاء وشكر خاص لصاحب الموضوع
|
|