تمرين بسيط

اليكم هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

اول شي لأزم تتدرب على انك تقف على يديك ورجليك مرفوعتين على الجدار

بعدهـ.ــأ

حاول
الوقوف على يديك مباشرة و ارفع رجليك للأعلى و اجعلهما مفتوحتين للتوازن
بهما و بعد ان تزاول هدا التمرين لعدة ايام و تتقنه حاول ان تقلص المسافة
بين رجليك و هكذا الى ان تجعلهما مستقيميتين و تعطي جمالية لحركتك


والحركه تعتمد على المزاوله

ان شاء الله تستفيدو من ذى الدرس يارب