هــــــــــدوء

موضوع: هــــــــــدوء 2/6/2009, 19:43

هل تشعر بالتوتر ؟
هل تحتاج إلى بعض المساعدة لإعادة التوازن إلى حياتك ؟
فقط ... حلق مع هذه الكلمات وستجد طريقاً نحو تحقيق هدوء النفس
هــــــــــدوء 11600_1173930428

احتفظ بقدر من الهدوء
ابحث عن الصمت وعندما تجده تأمل مالذي يعنيه
حاول بعد ذلك أن تحافظ على قدر من الهدوء وخذه معك
أينما تذهب
هــــــــــدوء 11600_1173930428

انتق صحبتك جيداً
بالرغم من صعوبة قول هذا فإن الاختلاط بمن يعانون
من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد أيضا
من ناحية أخرى فإن الاختلاط بالأصدقاء الهادئين ـ وإن كان لأقصر فترة ممكنة ـ
سوف يجعلك تشعر بالهدوء
هــــــــــدوء 11600_1173930428

اهتم بِنَفْسّك
عندما تتأمل أنفاسك عندما تستطيع فعلاً أن تستمتع لدخولها وخروجها
لن يكون الهدوء صعب المنال حينئذٍ
هــــــــــدوء 11600_1173930428

اشترِ إناء للفاكهة
كلما ازداد جمال إناء فاكهتك , ستحافظ عليه ممتلئاً وتنخفض
احتمالات تناولك الوجبات الخفيفة التي تزيد من التوتر العصبي
تناول المزيد من الفاكهة وسوف تشعر بالمزيد من الاسترخاء
إنه لذيذ كالفاكهة تماماً
هــــــــــدوء 11600_1173930428

تجاهل الأمور البسيطة
إن أهم المهارات في أن تبقى هادئاً هي ألا تصاب بالأرق بسبب أمور بسيطة
أما عن ثاني أهم المهارات فهي أن تكون قادراً على التفكير في جميع الأمور على أنها أمور بسيطة
هــــــــــدوء 11600_1173930428

ردد أنك تشعر بالهدوء
إذا كنت تُريد أن تخدع عقلك الباطن
لمساعدتك على أن تشعر بالهدوء
فببساطة كرر عبارة :
" إنني أشعر بالمزيد والمزيد من الهدوء في كل لحظة "
هــــــــــدوء 11600_1173930428

انسى الماضي
نادراً مايكون هناك سبب منطقي للندم على أفعال وأحداث الماضي
لأن الماضي لايتواجد في أي مكان سوى في ذاكرتك أنت
عندما تدرك هذا النقص في الواقعية تستطيع أن تصبح هادئاً
هــــــــــدوء 11600_1173930428

استمع إلى الصمت
الصمت هو جوهر الهدوء, إنك لا تستطيع أن تفرض الصمت
لكنك تستطيع أن تقبله فقط عندما يتحقق
لكنك إذا استمعت إليه , استمعت بحق فسوف تجده في أكثر الأماكن
التي لا تتوقع وجوده فيها
كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التركيز
هــــــــــدوء 11600_1173930428

فكر في الدفء
الجسد البارد نادراً مايكون هادئاً
سوف يساعدك فرك يديك معاً
بقوة على أن تشعر بالدفء
الشعور بالهدوء يأتي بعد الشعور بالدفء
هــــــــــدوء 11600_1173930428

تعود أن تقول لا
هناك قدر كبير ـ لكنه محدود ـ مما تستطيع تحقيقه قبل أن تنخفض كفاءتك
وحالتك الذهنية
تحمل ماتستطيع إنجازه فقط , ثم أرفض بعد ذلك جميع الطلبات
الأخرى بأدب ولكن بحسم
هــــــــــدوء 11600_1173930428

أضف مقداراً ضئيلاً من عطر اللافندر
عطر اللافندر لا يخفف الآلام والأوجاع فحسب إن له أيضاً
مفعول السحر في مساعدتك على الاسترخاء
هــــــــــدوء 11600_1173930428

تكلم بصوت منخفض
هل رأيت ذات مرة شخصاً هادئاً يتكلم بصوت مرتفع ؟
هــــــــــدوء 11600_1173930428

(ثق في إحساسك وسوف تصبح هادئاً) كتــاب للمؤلف ( بول ويلسون )..
دامت أيامكم بهــدوء,,
؛؛
ممآ أعجبني هــــــــــدوء 152

:]

موضوع: رد: هــــــــــدوء 2/6/2009, 19:46

هــــــــــدوء Get-5-2008-gulflobby_com_482biril

[img:cede]http://www.althkra.net/pic/ep/32[2.gif[/img:cede]

موضوع: رد: هــــــــــدوء 26/10/2009, 00:50

سلوكيات مطلوبة

هــــــــــدوء Rdd63uj

موضوع: رد: هــــــــــدوء 30/10/2009, 01:00

اقتباس :: اشترِ إناء للفاكهة
كلما ازداد جمال إناء فاكهتك , ستحافظ عليه ممتلئاً وتنخفض
احتمالات تناولك الوجبات الخفيفة التي تزيد من التوتر العصبي
تناول المزيد من الفاكهة وسوف تشعر بالمزيد من الاسترخاء
إنه لذيذ كالفاكهة تماماً

عايزه الحق ياريموووووووووووووووووو
انا في المسألة دي ماتوصاش
لنا مجنونة فاكهة وممكن أعيش عليها ويحصلي فعلا اكتئاب ونرفزة لو عدا يوم من غيرها
موضوع زي العسل

موضوع: رد: هــــــــــدوء 1/11/2009, 22:40

موضوع يستحق الثناء

لكن الصور لم تظهر

موضوع: رد: هــــــــــدوء 9/11/2009, 10:26

سيدتي ريما
تفبلي من شخصي الضعيف ثنائي علي هذا الموضوع
أخوك
عبد عبد الكريم ربيع

موضوع: رد: هــــــــــدوء 10/7/2011, 04:16