بروسلي
عضو متقدم
العمر : 32
عدد الرسائل : 692
بلد الإقامة : الفيوم
احترام القوانين : 
العمل : 
الحالة : 
نقاط : 6735
ترشيحات : 5
الأوســــــــــمة : 
 |  موضوع: كــــيــتف تـــدافـــعــيــن عــن نــفــســـك  29/4/2010, 12:39 | |
| حملة الدفاع عن النفس
تعلمي كيف تلقني المتحرشين دروساً مؤلمة
مع تزايد ظاهرة التحرش
الجنسي وغياب الأمن والأمان والنخوة عن الشارع المصري بوجه خاص، لم تعد السيدات يشعرن بالأمان أثناء التسوق أو الذهاب إلى العمل وبعدم الحرية خارج المنزل ، وخاصة بعد تواصل حوادث التحرش الجماعي المتكررة فى زحام الأعياد ، وتضاعف أعداد الذئاب البشرية التى تلهت وراء تحسس أجساد الفتيات ، في غياب عناصر الأمن وعدم وجود الحماية الكافية التى تكفل الحماية الكافية لحواء ، وانعدام الدين والأخلاق لعدد كبير من الشباب بل الأدهي من ذلك هو اتباع البعض لمبدأ "وأنا مالي". لسنا الآن بصدد البحث عن الأسباب التى أدت إلى تردي الأخلاق إلى هذه الدرجة فى الشارع ، ولكن يمكنك سيدتى تعلم بعض طرق الدفاع عن النفس إن لم تجدي من يدافع عنكِ ، ولم تستطيعين التخلص من المتحرش بالهروب أو بالاستغاثة.وتؤكد خبيرة الكاراتية وفنون الدفاع عن النفس الأمريكية "أودري رونكيلوا" أن تعرضك للتحرش مرة لا يعنى أنها المرة الأخيرة ولكن عليكِ الاستعداد لصد تلك الأفعال بمعرفة بعض قواعد الدفاع عن النفس من باب الاحتياط ، وبالتدريب على هذه الحركات ستكونين قادرة على توقع رد فعل من أمامك وتجنب الحركات المباغتة لأي شخص متطفل سواء كان متحرش أو لص. وبذلك تحققي لنفسك الأمان الكافي أثناء تواجدك بالشارع ، وأول ما يجب أن تتحلي به هو الثقة أثناء المواجهة ، لأن المتحرش أو السارق شخص ضعيف ويرتعد من الخوف أثناء تعرضه لكِ، لأن بمجرد طلبك للاستغاثة سيلوذ بالفرار ، وفي حالة معرفتك لأصول الدفاع عن النفس لابد أن تكوني صامدة للنهاية ولا تستسلمي إلى أن يأتى شخص لمساعدتك لتسليمه للشرطة إن أمكن.وتذكري أن الأهم مما سبق هو ضرورة انتقاءك للملابس التى لا تبرز مفاتن جسدك أثناء تواجدك بالشارع ، حتى لا تكوني أحد الأسباب التى يعلق عليها هؤلاء الشباب المنحرفين أخلاقياً تصرفاتهم بدعوي إثارتك لغرائزهم وشهواتهم . ولغرض الدفاع عن النفس عرضت مجلة نسائية يابانية بعض الصور لتعليم النساء بعض الحركات التى يمكنك اللجوء إليها عند الإحساس بالتهديد البدني ، يمكنكِ أنتِ أيضاً الاستعانة بها والتدريب عليها لاستخدامها ولكن تذكري عند الضرورة .الخطوة (1 – 2) فى حالة الهجوم من الأمام ، اخفضي جسدك قليلاً فى محاولة لتغيير وضعك ، والإفلات من المهاجم فى سرعة شديدة حتى لا يتمكن منك ويتحسس جسدك.خطوة ( 3 ) ميلي بجذعك إلى الخلف ولا بأس من استخدام رأسك كسلاح مباشر إلى صدر المهاجم.خطوة ( 4 ) اركلي المتحرش بركبتك ركلة قوية من الأمام ولا تعطي له فرصة للدفاع عن نفسه. خطوة ( 5 )بعدها سينحنى المتحرش إلى الأمام من شدة الألم ، بكل قوة وبرسغك اضربي بقوة على ظهره.خطوة ( 6 ) عند رجوعه متعباً إلى الخلف لا تعطيه فرصة ، وادفعى وجهه بركبتك بقوة.خطوة ( 7 ) بعد كل الحركات السابقة ، لن يبقي لدي المتحرش أي قوة وغالباً سينهار على الأرض ، يمكنك بعد ذلك ركله بقوة برجلك مثل كرة القدم.خطوة ( 8 ) بعد الركل اضغطي برجلك بقوة ولن يقاوم ، وسيفكر ألف مرة بعد الآن بالقيام بفعلته مرة أخرى.د  كيف تتصرفين إذا حاول أحد السارقين خطف حقيبتك فى الشارع ؟ أو التحرش بك بلمس أجزاء من جسدك ؟ أو تعرضتِ للسطو والهجوم داخل منزلك ؟ كل هذا يحدث يومياً فى الشارع وفى المواصلات العامة وحتى فى المنازل ، لذا لا داعي للاستسلام وندعوكِ بتعلم بعض الحركات التى تعينك على الدفاع عن النفس. نظراً لانتشار المضايقات بشكل ملحوظ وتلذذ البعض بالتعدي على حقوق الغير وخاصة من النساء وزيادة حوادث سرقة الحقائب زاد إقبال النساء والفتيات على ممارسة رياضة "الدفاع عن النفس" وخاصة فى السعودية الأمر الذي ساهم في إيجاد مدربات مختصات داخل صالات النوادي الرياضية النسائية، وأخريات يقدمن خدماتهن بشكل شخصي.وتوجد هذه الرياضات بشكل منفصل عن برامج التخسيس والحفاظ عن الوزن في عدد من النوادي النسائية في كبريات المدن السعودية، مثل الرياض وجدة والخبر، ومدن أخرى.
 وأشار رئيس الاتحاد الدولي لرياضة الدفاع عن النفس الكابتن أحمد قاسم أن هناك مشاركات كبيرة من النساء العربيات لتعلم طرق "الدفاع عن النفس" ، مشيراً إلى أن نسبة السعوديات تفوق الـ50 % منهن بدأن يتجهن لهذه الرياضة وطرق ممارستها لاسيما في المدن الكبرى والتي بدأ الاقبال عليها منهن بكثرة، وفى مصر بدأت انتشار هذه المراكز مؤخراً وخاصة فى الجيم أو فى مراكز الخاصة نظراً لانتشار ظاهرة التحرش الجنسي بصورة مبالغ فيها.
وتقتبس حركات الدفاع عن النفس من بعض الرياضات كـ"الكونج فو"وهي رياضة عنيفة تمارس بدون سلاح وتعتمد حركاتها على الدفاع والهجوم بسرعة ، ورياضة "الجودو" و" الكاراتيه" وتعني اليد المجردة من السلاح وهي من أقوى الفنون الحربية الصينية ، و"التايكوندو" هي رياضة كورية تعتمد على استخدام القدم بغرض الهجوم والدفاع عن النفس.
4 خطوات للركل
حسنا أيتها السيدات ، عليكِ ان تدركِ أن لديك سلاح أقوي من الأسلحة النووية ألا وهما الساقين وتحديداً بحركات الركل القوية بدلاً من الصراخ والعويل أو الرضوخ لطلبات المهاجم ، و قبل الإقدام على هذه الخطوة قومي بقياس المسافة بينك وبين المتحرش أوالسارق.
والآن عليكِ تعلم الركلة الأساساية التى تعتمد على قوة الساقين ، أنت فى الغالب لا ستحتاجين إلى حذاء رياضي لإتقان الحركة ولكن حتى مع ارتداء الكعب العالي ، وللركل بصورة جيدة ستحتاجين إلى أربع خطوات فقط .
* قفي وقفة الحصان كوضع استعداد كما هو موضح بالصورة مع وضع اليدين بقبضة قوية على الجانبين استعداداً للهجوم.
* ارفع ركبتيك فى العدة الأولي ، فى العدة الثانية مدي رجلك بقوة إلى الأمام ، ثم أعدي ركبتك للوضع السابق ثم تراجعي ، وتذكري أن المهاجم فى هذه الحالة موقفه سيصبح ضعيف لأنه فى حالة خوف وييقول فى قرارة نفسه "لا داعي للبقاء .. أبعد عنها" ، وستشعرين بارتياح قوي بعد انتصارك.
* بإمكانك تحذير المهاجم قبل الركل بقبضة يدك أولاً محذرة إياه "ابتعد" ، وإن لم يتراجع لا بأس من دفعة قوية . |
|
