رأفت الجندى
المدير الإداري
العمر : 64
عدد الرسائل : 9511
بلد الإقامة : الفيوم
احترام القوانين : 
العمل : 
الحالة : 
نقاط : 13028
ترشيحات : 29
الأوســــــــــمة : 
 |  موضوع: تسعة أسرار لصحة القلب  24/9/2009, 22:06 | |
| تسعة أسرار لصحة القلب
@@@@@@@@@@@@@2
أظهرت دراسة جديدة برعاية المعهد الوطني للقلب والرئة والدم ان الافراد الذين يستهلكون أكثر من ثلاث وجبات من الحليب والزبادي والجبن يتمتعون بضغط الدم منضبط وان منتجات الألبان قليلة الدسم افضل لأنها تحتوي علي نسب اقل من الدهون المركزة وان ثلاثين دقيقة يومياً من ممارسة الرياضة من الممكن ايضا ان تقلل من ضغط الدم. بالاضافة إلي تناول الاسماك التي تساعد علي التقليل من ضربات القلب وتناول عصير الرمان الذي يقلل من تصلب الشرايين وفي بعض الأحيان يحافظ علي الشرايين وجرعة يومية من صوص الصويا في الشربة أو السلطة التي تعمل علي مقاومة العديد من المواد المضرة بالقلب والمرتبطة بالتدخين والسمنة ومرض السكر.
اضافت الدراسة إلي ضرورة مشاهدة الافلام الكوميدية التي تعمل علي تحسين الدورة الدموية وضرورة الحصول علي وقت كافي من النوم والقيام بالتنفس بنسبة 10 أنفاس في الدقيقة لمدة 15 دقيقة يومياً لمدة شهرين وأخيراً الاستماع إلي الموسيقي الهادئة التي تؤدي إلي انخفاض صحي في دقات القلب.
|
|
أحلي من العسل
عضو فعال
عدد الرسائل : 175
بلد الإقامة : ()قلبك()
احترام القوانين :
العمل : 
الحالة : 
نقاط : 5887
ترشيحات : 3
| | موضوع: رد: تسعة أسرار لصحة القلب 27/9/2009, 22:34 | |
| من هنا ورايح مش هسيب روتانا كوميدي ولا النيل كوميدي
ولا اي كناة كوميدي خالص مش انت اللي نصحتني اتفرج
علي كنوات كوميدية يبقي انا بحترم رايك لأني بخاف علي قلبي خالص مالص |
|
