تغيير أربع عادات تقلص مخاطر الموت بحوالي 80%

تغيير أربع عادات تقلص مخاطر الموت بحوالي 80%

خلصت دراسة جديدة، نشرت في صحيفة أميريكان جورنال أوف ابيدميولوجي American Journal of Epidemiology ، إلى أن إجراء 4 تغييرات في نمط الحياة يؤدي إلى تقليص مخاطر الموت بحوالي 80% وهي اتباع حمية البحر الأبيض المتوسط والتمارين الرياضية والمحافظة على الوزن المناسب والامتناع عن التدخين .
يشير الدكتور هيثم أحمد في دراسة لجامعة هوبكنز والذي أشرف على الدراسة المذكورة، أن تبني أربع أنماط حياة مختلفة تحمي من أمرض القلب وتراكم الكالسيوم في الشرايين، وخلال فترة 8 سنوات تبين أن هذه التغييرات تقلص مخاطر الموت من كل الأسباب الصحية بحوالي 80%.
ويقول أحمد إنها أول دراسة تكشف ارتباط عوامل أنماط الحياة مع بوادر أمراض القلب والوفاة. استكشفت الدراسة قرابة 6200 رجل وامرأة تتراوح أعمارهم بين 44 و84 سنة من أعراق مختلفة . وجرى تتبع صحة هؤلاء على مدى 7.6 سنوات، وتبين أن من تبنى منهم تغييرات على أنماط حياتهم تقلصت مخاطر الوفاة لديهم بمعدل 80% مقارنة مع المشاركين في الدراسة ممن لم يغيروا عاداتهم.

النص : arabianbusiness

» أربع عادات تدمر بشرتك.. فتجنبيها
» الموت البطيء.. مخاطر في تكرار استخدام زيت الطعام في"القلي".. دراسات: ينتج الجذور الحرة المسرطنة للخل
» ‏شاهد || مقطع رهيب يجسد لحظات الهروب من الموت الى الموت
» الموت ينساني : عجوز هندي 179 عاماً يفقد الأمل في الموت
» مسودة الدستور تقلص سلطات الرئيس