الشاعر عبد القوى الأعلامى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالأحداثموسوعة الأعلامى الحرةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر
 

 تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هويدا رأفت الجندى
مراقب عام
مراقب عام
هويدا رأفت الجندى

انثى
عدد الرسائل : 4821
تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد 210
بلد الإقامة : مصر
احترام القوانين : تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد 111010
العمل : تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد Collec10
الحالة : تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد 2210
نقاط : 9922
ترشيحات : 11
الأوســــــــــمة : تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد 1111110

تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد Empty
مُساهمةموضوع: تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد   تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد I_icon_minitime17/7/2010, 16:57

تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد

تظهر بوادر التقدم في السن على الوجه أولاً، وتبرز على مهل في تفاصيل صغيرة لا تدع صاحبتها تنتبه إليها، حتى يظهر ثقل السنين دفعة واحدة، ويمكن استدراك هذا الواقع، بخطوات بسيطة.

فللوجه تمارينه الرياضية التي تنشّط عضلاته ودورته الدموية حفاظاً على مطاطية أنسجته السطحية والداخلية كي تعمل بقوة في تجديد خلاياها وبالتالي تحول دون ظهور التجاعيد أو الترهل على الأقسام الأكثر عرضة لذلك، وهي العنق والشفتين والخديّن.

ولا تتطلب هذه التمارين الرياضية البسيطة سوى دقائق يومية، ويمكن تنفيذها في أي مكان، ومن الطبيعي أن يكون العنق أول عنصر في الجسم يتأثر بالترهل إذ أنه يحمل ثقل الرأس كله.

ويكفي النظر في شكل مستقيم إلى الأمام مع رفع الذقن إلى الأعلى، ثم يُدار الرأس نحو أقصى الكتف اليمنى، ومن ثم يدفع إلى الخلف، تتم المحافظة على هذه الوضعية فترة تتراوح بين 6 و8 دقائق قبل أن يعاد الرأس إلى وضعيته الأولى، ويكرر التمرين نفسه في الجهة اليسرى بالطريقة ذاتها، على أن تُعاد الحركة نفسها من جهتي الكتفين، 6 مرات على الأقل في اليوم الواحد.

وبالانتقال إلى الشفتين، فهما أيضا الأكثر في الأعضاء عرضة للأذى نظراً إلى أن طبقة رفيعة من الجلد تغطيهما ولا تؤمن لهما الحماية الكافية، خصوصاً انهما لا تملكان مادة الميلانين الطبيعية لحمايتهما.

وينصح خبراء التجميل بتنفيذ تمرينين خاصين بالشفتين، الأول بإبقاء الفم مغلقاً مع نفخ الهواء من داخل جانبي الشفتين ومن الجهة العليا منهما من دون الشد عليهما، تتم المحافظة على هذه الوضعية 15 ثانية، قبل أن يكرر التمرين بين 8 و10 مرات.

والثاني فيقضي بشّد العضلات حول الفم عبر دفع الشفتين نحو بعضهما والضغط عليهما بين 8 و10 ثوان، ثم يستحدث شكل O بواسطتهما مع شد عضلات القسم الأسفل من الفم ومن جانبيه، تتم المحافظة على الوضعية 10 ثوان ومن ثم تكرار التمرين 10 مرات.

ويأتي أخيرا دور الذقن والخدّين التي تعاني من ركود في الدورة الدموية يتطلب تنشيطها عبر عملية تدليك بسيطة، توضع 3 أصابع من كل يد تحت الذقن، ويتم الضغط عليه بخفة لمدة تتراوح بين 8 و10 ثوان، يكرر التمرين 6 أو 7 مرات بعد تنفيذ عملية الضغط نفسها على القسمين الخارجيين من الخديّن.

أما التمرين الثاني فيقضي بإبقاء الشفتين ملتصقتين ببعضهما بعض، ومن ثم بالابتسامة العريضة حتى يطاول الشعور بالضغط الخدين، ويحافظ على هذه الوضعية بين 8 و10 ثوان ومن ثم تكرار العملية 6 أو 7 مرات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رأفت الجندى
المدير الإداري
المدير الإداري
رأفت الجندى

ذكر
العمر : 64
عدد الرسائل : 9511
تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد 210
بلد الإقامة : الفيوم
احترام القوانين : تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد 111010
العمل : تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد Profes10
الحالة : تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد S3eed10
نقاط : 12997
ترشيحات : 29
الأوســــــــــمة : تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد Awfeaa10

تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد   تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد I_icon_minitime20/7/2010, 15:49

تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد Support-ar.com-2232c7ddaf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://alalamy1.yoo7.com/montada-f27
 
تمارين خاصة بالوجه لإخفاء التجاعيد
استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» علماء يطورون " جلداً غير مرئي" لإخفاء التجاعيد
» تمارين خاصة لتنمية و تطوير قدرة القوة العضلية لمختلف التخصصات الرياضي و خاصة الرياضات القتالية
» تمارين خاصة لـ مرض موظفي المكاتب ( مشاكل الجلوس لفترة متواصل
» نصائح عملية للتأخير من ظهور التجاعيد
» تبحت عن تمارين اعداد البدني؟ اليك اقوى تمارين مستوى متقدم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الشاعر عبد القوى الأعلامى :: منتديات المرأة والطفل :: منتدى المرأة العام-
انتقل الى: