محمد عبد القوى
مشرف
عدد الرسائل : 7866
بلد الإقامة : مصر
احترام القوانين : 
العمل : 
الحالة : 
نقاط : 15475
ترشيحات : 10
 |  موضوع: كيف تعرف بأنك تحتاج لأن تكمل المستوى الطبيعي للفتياميت بجسمك  11/11/2009, 18:44 | |
| كيف تعرف بأنك تحتاج لان تكمل المستوى الطبيعي للفيتامينات بجسمك
الامر لايحتاج كثيرا من التفكير لتعويض هذه الفيتامينات ... وكيف تعرف بأنك تحتاج
الى هذا الفيتامين
. فمثلا :
عندما تشعر بالالتهاب المتكرر في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي . وعندما تلاحظ
ظهور تقرحات في الفم . وكذلك العشى الليلي وجفاف وتقشر الجلد فذلك يعني بأن
لديك نقص في فيتامين ( A ) فأنه موجود في :
زيت كبد الحوت - الجبن - اللبن - القشطة - النباتات الخضراء مثل السبانخ والجزر
والخس - والكرنب - والطماطم - والخوخ - وعاصير البرتقال .
* - أذا كنت تعاني من الاجهد المتواصل وعدم القدرة على التركيز وتشقق الشفاة -والتحسس من
الضوء - والقلق المستمر - والارق .
فأن ذلك يعني بأنك في حاجة الى فيتامين ( B ) ويكون في الخميرة - الكبد - اللحوم
الخضروات والفواكة - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب* - واذا كنت تعاني من الاصابة المتكررة بالبرد - ونزيف اللثة - وعدم التئام الجروح بسهولة
فأنك تعاني من نقص فيتامين ( C ) وتستطيع ان تجده
في :
الكبد - الطحال - الموالح ( عصير الليمون - البرتقال ) - الفراوله - الجوافة - التفاح - البقدونس
والكرنب .
* - اذا كنت تعاني من الشعور بالتعب عند اقل مجهود فذلك يعني بأنه يوجد نقص لديك في
فيتامين ( E ) فسوف تجده في :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الذرة .* - أذا كنت تعاني من الآم المفاصل والظهر وتساقط الشعر فأن ذلك يدل بأن لديك نقص في
فيتامين ( D ) ويوجد في :
زيت كبد الحوت - اللبن - القشطة - صفار البيض - والتعرض لاشعة الشمس |
|
حماده قرني صلاح
مراقب عام
العمر : 37
عدد الرسائل : 8036
بلد الإقامة : مصر
احترام القوانين :
العمل : 
الحالة : 
نقاط : 19137
ترشيحات : 79
الأوســــــــــمة : 
| | موضوع: رد: كيف تعرف بأنك تحتاج لأن تكمل المستوى الطبيعي للفتياميت بجسمك 11/12/2009, 13:21 | |
| |
|
