راقب ضغط دمك لتحمي قلبك

موضوع: راقب ضغط دمك لتحمي قلبك 13/10/2009, 01:47

وكالات الأنباء - قال باحث أميركي إن مراقبة ضغط الدم للتأكد من عدم ارتفاعه ضروري جداً للاحتفاظ بصحة جيدة وللوقاية من الأمراض التي قد تصيب القلب والأوعية الدموية وتسبب الإصابة بالجلطة الدماغية.

وبينت الدارسة، التي أعدها الدكتور شوانا نسبيت، وهو أستاذ مساعد في الطب الباطني وارتفاع ضغط الدم في جامعة تكساس ساوث وسترن في دالاس، إن السود الأميركيين أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من غيرهم.

وأضاف "في حين أنه ليس هناك أي سبب محدد للإصابة بالمرض لكن توجد طرق كثيرة لعلاجه"، لافتاً إلى أن "الخضوع لكشف طبي روتيني ومعرفة أنك تعاني من الارتفاع في ضغط الدم أمر أساسي جداً".

وأشار نسبيت إلى أن "بعض المشاكل الصحية الأخرى مثل أمراض القلب والكلى والسكري وارتفاع الكوليسترول ربما تؤدي إلى إيجاد علاجات لضغط الدم في مرحلة مبكرة".

ورأى أنه كلما كان اكتشاف الإصابة بارتفاع ضغط الدم مبكراً كلما كان ذلك أفضل للمريض ولصحته.

ونصح الباحث الذين يعانون من الارتفاع في ضغط الدم الاحتفاظ1- بوزن ثابت ضمن الحدود العادية قياساً على الوزن والطول
،2- كما دعاهم إلى خفض أوزانهم إذا كانوا بدناء
3 - والتقليل من الملح في الطعام
4 - والإكثار من تناول المأكولات التي تحتوي على الألياف

5- وممارسة التمارين الخفيفة بانتظام لمدة نصف ساعة يومياً ولأربعة أيام على الأقل في الأسبوع

موضوع: رد: راقب ضغط دمك لتحمي قلبك 14/10/2009, 01:23

شكرا يادكتور ومتبقاش تغيب عننا تاني

» من راقب الناس مات هماً
» شوف قلبك علي الطبيعه
» من اي القلوب قلبك....؟؟؟؟
» اضحك من قلبك
» متى يموت قلبك؟